这样锻炼大脑将会更加健康聪明英语(锻炼大脑的办法)

导语：这样锻炼大脑，将会更加健康聪明

上次遇到一个孩子家长，说要去给孩子测测智商，然后根据孩子的智商来决定给孩子报什么样的课外班，有目标、有计划地学习，再加上科学的监测，成功的可能率就会更大一些。

我不知道孩子测试的结果如何，但是从这件事可以看出，父母对孩子的期望有多高。

每个父母都希望自己的孩子身体健康，有一个聪明的大脑。智商检测，能够让我们对孩子的大脑了解得更多一些，但是并不能因此给孩子定性。

人与人的大脑虽然在生理上相同，但是它会随着我们的成长，而逐渐拉开差距。聪明的人不是一生下来就有一个强大的大脑，而是在成长过程中通过一些方法来让大脑训练得更加高效。

《DK大脑高效锻炼大百科》这本书，不仅讲诉了人类大脑的工作原理，还教给我们一些锻炼大脑的方法。

我们的身体如果长时间不锻炼，就会变得僵硬，虚弱。对我们的大脑来说，也是一样的道理。锻炼大脑，就像锻炼身体一样，通过科学的方法，让我们的大脑变得更加灵活，更有利于我工作，以及预防一些脑部疾病。

01、神经元的多少，是知识多少的根本

同样是孩子，同样拥有健康的大脑，可为什么有的孩子成绩好，而有的孩子成绩很差呢？这其中的差别，就和我们大脑里神经元的数量有关。

生活中，你学到的每一个知识，每一项技能，见过的每一个面孔，每一个地点，都会成为独特的神经元电网络储存在脑中。

比如，你看见了一个物体，你大脑中识别颜色、形状、方位、大小等相应的神经元就会被激活，这些神经元联合起来，就是对这一物体的感知。

而对事物不同的体验，就会激活大脑中不同的区域，当激活脑区中的活跃神经元连接在一起时，就形成了我们独有的知识网络。

而那些喜欢学习的孩子，大脑中的知识网络足够丰富，就能在知识的海洋中体会到更多的乐趣，从而让自己变得更加博学睿智。

02、保持良好的脑健康

想要让自己的大脑更高效，我们的大脑需要在良好的生理状况下才能正常工作。

保持良好的生活习惯、适当锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、吃健康的食物、与朋友建立良好的社交圈子、拥有一颗好奇的心，时常学习新事物，这些都可以帮助我们的大脑保持活力，帮助我们高效地完成更多任务。

如果这些好习惯，是大脑的朋友，那就一定会存在一些敌人需要我们防范、避免。

《DK大脑高效锻炼大百科》这本书中，给我们列出了一些大脑的敌人，它们分别是：

肥胖、吸烟、过度饮酒、药物、压力、消极、孤独、精神创伤。

以上这些，会对我们的身体和心理带来很大的伤害，也会对我们的大脑产生不良的影响。所以想要让大脑时刻保持清醒、拥有活力，我们首先要做的，就是照顾好自己的身体。

03、如何锻炼才能让大脑更高效。

研究表明，随着时间的推移，大脑对熟悉的想法和行为产生兴奋的作用越来越小，而学习新事物，不断寻求新的体验，将有助于我们维持大脑的健康。

换一只手刷牙，走一条不常走的路，交一个新朋友等，都可以让我们的大脑拥有更多新的体验，从而让大脑得到有效的锻炼。

在《DK大脑高效锻炼大百科》这本书中，作者还给我们介绍了很多种益智游戏。这些游戏和兴趣爱好，不仅能让我们的生活变得更愉快，还能锻炼我们的大脑，让我躲开衰老的魔咒。

我们都知道，大脑的萎缩，会让人变得痴呆，生活无法自理，严重危害人们的生活。而且，据统计，老年痴呆这种疾病的发病年龄也在逐年减小，临床中，有很多50多岁老年痴呆的患者，连自己和亲人都无法辨认。

所以，学会用有效的方法锻炼大脑，并不是孩子最要紧的事，对于我们成年人来说也同样重要。

如何让你的大脑保持年轻，如何让你大脑更高效地为你服务？这本《DK大脑高效锻炼大百科》，一定能帮到你。

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