冬天喝什么汤润喉(冬天滋润汤水)

导语：冬天多喝这汤水，10分钟做好，清甜润喉又好喝，我家1周喝2次

冬天天气冷，但是气候也非常干燥。这种干燥的天气，我家会经常煮一些汤来喝。汤水喝进肚子，不仅能让身体迅速暖和起来，还能让喉咙舒服许多，不会因为干痒而导致咳嗽。冬天的气候早晚温差大，也是特别容易感冒的季节，除了穿衣方面，饮食上也要多注意，少吃热气的东西，比如用油炸的食物，或是烤出来的食物尽量少吃。

苹果是冬天的应季水果，可以经常吃，能帮助减肥，清理肠道的垃圾。苹果煮熟后再吃，减少对肠道的刺激，其营养能让人体更好地吸收。冬天将苹果做成汤水是非常不错的选择，俗话说：药补不如食补，而食补最好的方法就是汤补。

苹果、百合、枸杞、陈皮这几样食材煮在一起，止咳又润肺。新鲜的百合颜色洁白，味道软糯香甜，是冬天非常好的食疗佳品，陈皮素有一两陈皮一两金的说法，在汤水中加入陈皮是非常好的，理气化痰。冬天煮上这么一锅汤水来喝，对喉咙干燥咳嗽有非常好的效果，哪怕平时煮来预防咳嗽也是很不错的。下面做法分享给你们喜欢的朋友，喜欢的朋友可以试试看。

【苹果百合陈皮汤】

食材：苹果1个、新鲜百合1颗、陈皮1片、枸杞3克、冰糖10克。

1、苹果用刀将皮去除，切开后将核也去掉，切成小块，放入盐水中浸泡洗净。用盐水泡过的苹果，不会氧化发黄。

2、准备好一小块陈皮，洗净后掰碎。陈皮不需要放太多，太多的话会发苦。整个陈皮用1/4的量就可以了，陈皮放得越久越好，我用的是15年的老陈皮，所以效果也会比较好一些。

3、​将陈皮和苹果放入养生壶中，加入足量的水。没有养生壶的放入锅内煮就可以了。

4、将养生壶按下花果茶键，开始煮。​

5、煮苹果和陈皮的时候，将百合剥成小片，清洗干净，枸杞一起清洗一遍。​等养生壶的水开之后将百合和枸杞一起倒进去。

6、加入冰糖煮至融化就可以了。冰糖放得不多，刚好微微有一点甜。

7、润肺止咳的苹果百合陈皮汤就做好了，清甜好喝，喉咙不舒服的时候煮上一些，非常不错。

听海小贴士：

1、冬天吃水果最好煮一下，可以减少对肠胃的刺激；不喜欢吃苹果的，也可以用梨来代替。

2、冰糖不要放太多，也可以不用放，按自己的喜好来。

宝妈一枚，不定期更新。喜欢美食，喜欢分享，虽然做的美食不尽完美，但一直在努力让自己做得更好，如果喜欢我分享的文章请点赞~关注~分享！

如果你有更好的建议或者有更好的做法，欢迎在下面留言和大家一起分享~

本文内容由快快网络小娴整理编辑！