有什么狂吃不胖的食物(有什么光吃不胖不运动的办法)

导语：那些让你狂吃不胖的食物。不想运动节食？多吃这些

不健康的节食会出现反弹和身体健康的隐患，所以不建议通过节食减肥。

循序渐进的方式才是最好坚持和最好接受的方法，这些食物可以让你狂吃还不胖。

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1.苹果:

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，且它含有的钙可以减少体内盐分，减轻水肿，促进代谢。

2.洋葱：

洋葱富含膳食纤维，可以促进消化，且洋葱不含脂肪。

3.玉米：

玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。

4.糙米：

糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。

5.土豆：

土豆中虽然含有一定的淀粉，但主要成分还是膳食纤维，并且可以造成较强的饱腹感，是非常好的主食。

6.香蕉:

虽然有较高的热量，但脂肪含量较少，同时有较强的饱腹感。

7.鸡蛋:

鸡蛋属于优质蛋白，是控制体重期间为身体补充营养非常好的食物。

8.紫菜：

紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助新陈代谢。

9.木瓜：

木瓜含有蛋白分解酵素，这种成分可以清除体内积聚的脂肪，促进消化。

10.红豆：

红豆中的石硷酸增加消化道动力，加快新陈代谢。

以上的10种食物让你狂吃也不胖，它们营养丰富，既美味又瘦身。快去尝试一下吧。

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