小满养生吃什么(小满应该吃点什么)

导语：小满过后，重在养心，多吃这几种食物，健脾养胃，宁心静气

梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。日长篱落无人过，唯有蜻蜓蛱蝶飞范成大的这首《四时田园杂兴.其二》，描写了小满一片祥和的景象，小满之后麦子颗粒将满未满，即将饱满，小满者，物至于此小得盈满，小满也可以泛指各种作物即将丰盈饱满，也有人认为小满与麦子无关，所谓的小满，指得是阳气注满，阴气将尽，天地间充盈着阳气，“四月维夏，运臻正阳”。小满正值四月天，阳气最近几日在中天的状态，所以小满也是正阳时节。但多数人认为小满是雨水的季节，小满过后雨水开始增加，各种作物成长逐渐接近成熟，这也是我比较认同的观点。

从小满开始，忙碌的农人拉开了，夏收，夏种，夏管的，“三夏”序幕，在这之后，北方的大麦，冬小麦等夏熟作物开始灌浆，“小得盈满”颗粒逐渐饱满，是“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”的时节，在这之后丰收的序曲，一些稻作地区，也开始的插小满秧，确保今年有个好收成，田间地头一片忙碌的景象

从这一天开始，我国大多数地方就正式开启了夏日的节奏，劳动强度的增大，气温的日渐升高，人们难免会出现食欲不振，精神萎靡，犯困等情况，所以小满前后，更应，健脾养胃，宁心养神，建议大家小满前后要多吃这几种食物。

苦瓜：有道是：小满一候，苦菜秀，小满时节，苦菜繁茂，到了可以食用的季节了，多吃苦瓜不仅能去除心中的烦闷，排出体内毒素，还能养颜嫩肤，养血滋肝，用来清炒，或者凉拌都很不错。

山药,二候“靡草死”：靡草，是指细长的柔软的草。到了初夏时节受不了风吹雨淋，烈日暴晒，陆续枯死，对于我们来说夏日的节奏日渐增强，犯困，缺觉，精神萎靡在所难免，所以小满前后，补气健脾再合适不过了，山药不仅能健脾养胃，还能益肺止咳，调整气血，最合适这个时节了。

香蕉，三候“麦秋至”：虽然这时对我们来说是夏天，但对于即将成熟的麦子来说，已经是它们的秋天了。但对人来说最难熬的时候才刚刚开始，吃饭没有胃口，食欲不振是常态，这时候肚子里难免有积食，所以要吃吃些香蕉和蜂蜜，有润肠通便的作用。

鱼蛋白质，小满过后，冷热交替，这个时候要多食用一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼等蛋白质含量高的食物，来增加身体的免疫力， 预防感冒的上身。“人间有味是清苦”除了这些大家还应注意及时补水，多吃猕猴桃，芹菜，生菜，茴香等，可以健脾助消化的食物。

春雨惊春清谷天百，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

每月两节不变更，最多相差一两天。 上半年来六廿一，下半年是八廿三。中国的文化之所以能这么受外国人追捧，恰恰是因为我们老一辈人留下来的光荣传统和习俗，当然对于小满这样有意义的节气也不例外。

小满动三车，在南方小满动三车的说法素来已久，所谓的三车指的是，丝车，油车，水车，此时蚕开始吐丝结茧，要“治车缫丝，这便是动丝车，小满，油菜结籽了，把油菜送到车坊里榨油，动由车由此而来，水车的作用可是最大的，旱则以车淫水，涝则以车排水，韩老板说，蓄水蓄粮了，报水保粮，这个时间最为忙碌的便是这三车、

祭蚕神，小满是夏天的开始，也是蚕吐丝成结，等待采摘的日子，栽桑养蚕是南方农村的传统副业，因此，祭蚕神也是小满的习俗之一，小满这天相传是蚕神诞辰，所以在这一天，以养蚕为生的江浙一带颇为人脑繁华。

小满会，时至今日，在中原地区仍然保留着小满日赶集的传统，这一天被称为“小满会”，小满当天，或者是往后一到两天的集市，很是热闹，仿佛是庄稼人自己的“嘉年华”‘对于孩童来说，能够在：小满会“的集市中疯跑，闲逛，嬉笑，打闹，还可以缠着大人买玩具，小吃，火烧，冰激凌，棉花糖，花米团，胡辣汤，水煎包，胡辣汤各种小吃数不胜数，眼瞅就要卖力收麦子了，大人们趁着小满会，打打牙祭，解解馋，颇为惬意。

松阴一架半弓苔，偶欲看书又懒开。

戏掬清泉洒蕉叶，儿童误认雨声来。最后用一首杨万里的古诗来结束本篇文章，这是夏的季节，这是雨的季节，这是麦子的季节，这是丰收的季节，你看在这季节里芭蕉绿了，樱桃 红了，麦穗黄了，山色翠了，树荫浓了，收货的喜悦越来越近了...........

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