全身瘦身的动作(瘦全身做什么动作)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚对全身进行瘦身，不紧动作要选对，注重规律进行更重要的相关问题？那么关于全身瘦身的动作的答案我来给大家详细解答下。

只要你还想减肥，就永远不会脱离运动这个话题，即使你没有毅力和耐力去进行运动，你也知道运动是对于减肥来说最好的方式，也是最有效的办法。但还是有人在减肥路上越走越偏，明知方法不可行还是要去做，因为他们的目的就要瘦，不论用什么方法，而且是越快越好，即使是暂时的。当然，也不怕对身体造成不好的影响，老是有一种侥幸心理，觉得瘦下来就好，不管通过什么样的方式

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但真正想得开的聪明的朋友不会只追求效果上的快速，对于身材也没有苛刻的要求，想要减肥的中心点是为了健康和一个相对的好身材。在这种基础之上，再对身材进行锻炼，从而让它变得更结实和均匀。于是，对于这样的朋友来说，越是容易坚持下去，即使在很短的时间内看不到什么效果，但依然会坚持。如果把这两种人来进行对比，会有怎样的结果呢？

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已经走错路的人可能会在很短的时间内减掉更多的重量，但是并不持久，会在停止以后慢慢地进行反弹，给身体健康带来的损害也是不可逆的。而对于运动能够长期坚持，不会把目标放在快速上，即使没有很快的瘦下来，但是也会见到成效，慢慢的坚持效果越来越好，而且身体会比以前更加健康，身体外在的形象也在一点点的改变，身体更协调和均匀的同时，身姿也更加挺拔，从内而外散发着一种自信。

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所以，聪明的你应该有了选择，如果还想去运动，并且通过运动来让自己成功的瘦下来，对于身体健康有所改变，那就赶快行动起来。动作选择的对固然重要，但是是否能够坚持去做更加重要。选对动作，坚持去做，不要盲目的追求快速，放平心态进行锻炼一定可以满足你的要求，达到你的目的。而且对于运动来说，不需要选择时间和地点，包括运动基础差也不是问题，比如下面这组动作，不需时间、地点，不需要经验，只要你愿意就能去做。

动作一：勾腿跳

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勾腿跳是一个全身性的动作，保持站立的姿势，双腿可以微微的弯曲，全身放轻松，但是背部要保持直挺，双手就放在身体的两边，等一会跟着腿部的动作进行自由的摆臂就可以。双腿轮流向上跳起，用脚后跟的位置去接触臀部位置，接触之后收回，再抬起另一条腿，双腿交替跳跃进行，进行40秒。

动作二：深蹲跳

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以一个标准的深蹲姿势开始，要让大腿与地面平行，小腿垂直于地面，两条手臂向前做前平举，并且互相平行。然后直起身体，向上跳跃，跳跃时双手甩向后方，再次落地，重新回到深蹲的姿势，进行15次。

动作三：弓步提膝转体

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开始摆出一个弓步蹲的姿势，后脚仅用脚尖撑地，膝盖是弯曲的，与地面接近，前腿，让大腿与地面接近平行。把上肢身体挺直，手臂放在上肢身体的左右，弯曲。然后将后腿向前抬起，做提膝的动作，同时支撑腿向上跳跃一下，收回，重新放在后方支撑身体，进行15次，要换腿进行。

动作四：俯卧收腹跳

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脸朝地面，双手伸直，双腿向后伸直，并且两脚之间没有空隙。把背部挺直，双眼看向正下方，将双腿向前跳跃，跳跃至臀部下方，对腹部形成挤压。稍作停顿，再将双腿重新跳回到原来的位置，将姿势还原，进行15次。

刚做完一个动作，要休息25秒，再进行下一个动作，如果觉得相对轻松，也可以将休息时间缩短，如果觉得动作困难，也可以加长休息的时间。如果觉得哪个动作是自己没法完成的，也可以不去做，选择其他相对简单的动作来做替代，要能够持续进行锻炼。对全身进行瘦身，不仅动作要选对，能够规律进行更重要。

温馨提示：通过以上关于对全身进行瘦身，不紧动作要选对，注重规律进行更重要内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。