杂粮面包制作方法(杂粮面包怎么做好吃)
导语:杂粮面包这么做,配方实用,操作简单几步就完成,软乎乎的真香啊
杂粮面包这么做,配方实用,操作简单几步就完成,软乎乎的真香啊!
美好的春天已经过了大半,现在南方已经到了梅雨的潮湿时段,北方却是冰雪融化、万物刚刚生发的样子。这个时节,也正是要努力提高身体素质的时候。
要增强身体的抵抗能力,当然就得从饮食上入手。这个季节更是发育期孩子们长身体的时候。“春生、夏长、秋收、冬藏”,春天是孩子生长发育最快的季节。让孩子吃得营养均衡,身体得到充分的能量补充,一个春天能长上一大截!
今天分享的就是一种粗细结合,很适合春天常吃的早餐面包。
我们一直说饮食上要注意粗细结合,尤其是在春天里,更要注意粗粮的摄入。虽然有人嫌弃粗粮中的蛋白质含量低,但是它所含的微量元素丰富呀,还有很多细粮没有的维生素、粗纤维等等,对补充细粮缺失的营养是极好的,同时对身体的肠胃功能也很有益。
粗粮的口感的确不如精细粮,所以我们可以粗细结合起来吃,这也正是正确的吃法,既能满足了口感,还能够得到全面的营养补充。
今天分享的这个软面包就是用黑全麦粉和白面高筋粉结合起来做的,软乎乎、香喷喷,口感完胜,绝对是越吃越想吃的那种。
粗粮的种类有很多,比如我们常吃的玉米粉、全麦粉、黑全麦粉等等,其中黑全麦粉一直我很喜欢用的。黑全麦粉属于理想的营养保健食品,它含有丰富的微量元素和维生素等营养物质,经常吃黑全麦粉,可以促进少年儿童健康发育、对一些老年人常见的“富贵病”等等具有一定的食疗作用。
黑全麦粉单独做食物口感粗糙不讨喜,而且它的蛋白质含量低,这样咱们就把它和普通小麦粉一起做食物,营养互补,口感也完美了。
现在市面上的粗粮面包也有很多种类,但是总不如自己做的,用料健康,制作卫生,随心所欲,下面就来看看我的杂粮软面包的做法,最简单的方式,烘焙小白也能轻松完成。
【液种低糖低油杂粮软面包】
液种材料:普通高筋面粉100克,牛奶200克,鸡蛋1个(约50克),酵母5克。
主面团材料:普通高筋面粉200克,黑全麦粉200克,奶粉25克,糖10克,盐6克,水160克,黄油30克。
做法:
1、首先把液种的所有材料搅拌好,直接发酵成2倍大以上,发好的液种是面糊状、都是气泡眼。
2、我今天用面包机和面,把液种材料放入面包机,在依次放入主面团的水、糖和粉类用料。
3、启动面包机和面15分钟,再放入盐和软化的黄油,再和面半小时后饧发。面团发酵成2倍大。
4、把面团取出简单排气后分割成16份,先大致揉一遍,滚圆。这个面团水分比较大,很软,比较好操作。
5、然后再把面团每个揉一遍,揉好的面团直接码入烤盘,盖好,饧发2倍大。
6、最后烘烤。烤箱预热180度,烤盘放中层,上下火烘烤20分钟,出炉后趁热刷蜂蜜水(蜂蜜和开水按照2:1的比例混合)。
好啦,这个软面包是不是很好做,成品软乎乎的特好吃。没有过多的操作步骤,关键点就是揉面。家里有厨师机或者面包机的,都可以用来和面,只不过手揉不推荐,因为面团的水分比较大,容易粘手。
喜欢烘焙的朋友可以把这个方子收藏留用。喜欢吃甜面包的可以把糖增加到80克之内,黄油也可以增加到80克,但是相对水的用量就减少,做熟练了自己可以轻松调节把握。
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