饭后为什么不能坐着(饭后为什么不能久坐)

导语：为什么饭后不能做这5件事？这些结果，一个都不想你承担

不仅是中老年人，连越来越多的年轻人都踏入养生的行列。而养生体现在生活中的方方面面，比如饭后适宜做什么，不适合做什么，这些都充满学问。

饭后不适合做什么？

1.开车

不少人在外聚会时，喜欢吃饱饭就开车回家。其实很多人不清楚，饭后不适合立马开车。吃完饭后因为肠胃需要消化，血液大部分会集中在胃部，大脑处于暂时缺血，这也是为什么很多人吃完饭容易困的原因，所以吃完饭不建议开车，注意力不集中容易出意外。建议饭后一个小时再开车。

2.看书、工作

前面提到，吃饭完，血液会大部分集中在胃部，大脑缺乏，人不容易集中。而且食物中的氨基酸会在血液浓度升高，抑制大脑清醒。在这样的状态工作或学习，会加重大脑负荷。特别是对心脑血管疾病的人，吃饭后容易升高心脑血管疾病发生率。建议休息半个小时后再工作，也有利于肠胃消化吸收。

3.散步运动

有不少人喜欢饭后散步运动的，认为帮助肠胃消化。其实起到相反结果，饭后立马去运动会影响肠胃消化，容易导致胀气。特别是孕妇，在孕早期时，饭后不要立马去散步，因为怀孕后，孕妇腹腔大部分都被胎儿占有，随着胎儿不断长大，会慢慢挤压到孕妇肠胃、心脏等器官，饭后立马散步就容易让胎儿与胃挤在一起，所以建议饭后半个小时之后进行，孕妇散步时间也要控制。

4.吃水果

饭后立即吃水果会被刚吃进去的食物所挡住，导致水果无法正常消化，水果富含膳食纤维，时间久了就容易引起肠胃不适，如腹泻、便秘、胀气等。

5.喝浓茶

不少人喜欢饭后喝浓茶，可以帮助提神，但其实会影响食物消化吸收。

饭后还不可以立即睡觉、抽烟等方式，那么饭后适合做什么？

1.喝水

吃完饭后，胃部需要能量、温度来帮助消化，在餐后1小时内喝点温开水有助于肠胃消化吸收，不要吃冰棍、冰激凌、冷汽水等冰冷食物。一般的饮料都建议在饭后半小时之后再饮用。

2.穿宽松舒适的衣服

吃饭的时候可以换成宽松舒适的衣服，因为太紧身的衣服或者皮带都会给胃部造成压力，导致胃酸分泌过多、胃食道逆流，所以穿较为宽松的衣服适合吃饭。

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