养五脏的动作(如何养五脏举例说明)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚简单易学的“养五脏”锻炼手法，快来和我一起练习吧的相关问题？那么关于养五脏的动作的答案我来给大家详细解答下。

小编经常去公园散步，看到很多人在一起跳舞、打太极，内心总有加入他们的冲动，但是总是看看就走了，想着自己回家锻炼吧。

但是回家可能就不锻炼了，学习需要氛围，有时候锻炼也需要点氛围的。

那么，有没有一些简单的锻炼方法，即使无聊的时候也可以做，很好学，又养生呢？现在，就让我们一起来看看吧！

1、搓手心，养心脏

经常搓搓手，可以养护心脏健康。

手心，有劳宫穴，是心经的主穴。

搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，保护心脏健康。

2、敲肝胆经，强肝脏

敲一敲肝胆经，可促排毒，通肝气，强肝脏。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

3、揉揉腹，养脾胃

经常揉腹，可健脾胃，可防治胃部疾病、疏脉经络。

闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

4、捶捶背，养肺

经常捶捶背，有助健肺排浊，养肺护肺。

两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧，各捶30次。

5、拍脚底，强肾脏

肾出于涌泉，涌泉者足心也，经常拍拍脚底，有助强健肾脏。

坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

温馨提示：通过以上关于简单易学的“养五脏”锻炼手法，快来和我一起练习吧内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。