如何改变自我(改变自己128个方法)

导语：快速改变自己：7个有效的自我调整技巧

快速改变自己：7个有效的自我调整技巧

要改变自己，不仅仅要有决心和努力，你的想法必须超越行为，这是你调整自己的关键所在。以下是七个有效的自我调整技巧，帮助你快速改变自己：

1、拥抱改变。变革无处不在，拥抱它必须变成你的习惯。改变不会带来任何坏事，但可以带来更多新的机会和经历。你可以坚持改变，而不是逃避它，让它改变你的生活。

2、因果责任。你负责你的言行，以及它们带来的结果。错误只能犯一次，每次都要做出正确的决定。不要害怕失败，而是去尝试改变，去负起责任。

3、脚踏实地。完成你的每一件事，你就在坚持自己的初心。脚踏实地，持之以恒，坚持你自己想要达到的任何目标。

4、提高自我认知。明确你自己的价值观，重新定义你的长处和短处，加强对自己的了解。定义你的工作目标，以免改变后目标动摇。

5、调整优先级。建立自己的优先级体系，突出重点，关注最重要的事，而不是关注太多的不重要的小细节。设定目标，做好分工安排，走的更进一步。

6、面对恐惧。改变或失败可能会给你带来很多恐惧和焦虑。做好准备，让自己有能力去面对它，并且用勇气去解决问题，最后取得成功。

7、健康生活方式。健康的生活方式既可以促进身心健康，也可以对调整自己有很大的帮助。尽量多吃水果和蔬菜，少吃油腻食品，睡眠充足，保持乐观心态，或者参加体育锻炼，来有效提高改变的力量。

改变是一件困难的事情，但如果采用上述有效策略，就可以在短时间内取得明显的效果。所以，别犹豫，立即采取必要的行动，让自己变得更好！

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