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滋润皮肤的食物(滋润皮肤的药膏有哪些)

导语:3种“天然滋润皮肤”的食材,女生要常吃,润肤去燥,肌肤更细腻

现在已经进入深秋,天气也越来越冷了,这时候不仅空气中弥漫着干燥的气味,连我们的皮肤,喉咙,鼻子也能感受到了,这就是我们常说的秋燥。

这时候用各种护肤品和药物也只能治标不治本,其实在我们日常生活的常见食物中,就存在着一些能够滋润皮肤的食物。今天给大家推荐3种天然滋润皮肤的食物,能达到润肤去燥的效果,多吃还能让女人皮肤更加细腻。

1、黄豆

推荐食谱:黄豆酱

主要食材:黄豆

准备一斤干黄豆,倒入清水清洗干净,之后再控水捞出。

把一罐啤酒倒进黄豆里,再倒入适量的清水,盖上盖子,浸泡3个小时,出来的黄豆就变膨胀了,捞出后控干水分备用。

准备青红辣椒分别切成丁备用,生姜和大蒜切成末备用,半个洋葱切成丝备用。

锅中倒入食用油,放洋葱香菜和大料,翻炒均匀,油炸出香味后捞出,下入泡好的黄豆,把黄豆炒出水分。

大概10分钟后,黄豆微微表皮变皱,此时就可以下青红辣椒姜蒜末,继续翻炒均匀。

锅中无汁水后,可以加入豆瓣酱,甜面酱,食盐,白糖提味,继续熬煮5分钟。

黄豆的香味就炒出来了,最后下入白芝麻,少量白酒,就可以出锅,放凉后装盘子里面,这黄豆酱就做好了,用来拌面吃特别的香。

2、鱼肉

推荐食谱:水煮鱼肉

主要食材:鱼肉 豆芽

市场里买新鲜的鱼,摊主帮忙切成肉片。回家后放盐,料酒和淀粉,把鱼抓洗一下,最后再用清水清洗干净。

腌制一下,鱼肉里放姜丝,盐,料酒,淀粉,抓拌均匀后,放花生油继续腌制20分钟。

锅里放适量水,少许盐和油,把豆芽放下去后,烫2分钟,断生后捞出备用。

鱼片放豆芽水中,用筷子把鱼片打散,大概9分熟的时候就可以捞出。

放在豆芽上摆盘,撒上葱花,淋上热油,再加点蒸鱼豉油,这一道水煮鱼片就做好了,香嫩爽滑。

3、莲藕

推荐食谱:莲藕丸子

主要食材:莲藕 胡萝卜 蘑菇

莲藕洗好后,用工具摩擦成藕丝备用,尽量选择嫩藕,这样口感会更好。

准备好胡萝卜切成丁,秀珍菇切成丁,山药切成丁备用。锅中倒少许油,放姜末翻炒一下,然后下胡萝卜以及蘑菇丁翻炒,加入海盐调味,翻炒到水分没有。

倒在藕丝上面,加入面粉,玉米淀粉搅拌均匀,加入生抽,香油,白胡椒粉开始搅拌均匀。

直接用手捏成一个个丸子大小,和平时吃的火锅丸子一样,这样子容易入味,丸子摆放在碗中。

碗里提前调好汁水,上锅蒸上25分钟后,就可以出锅了,这一口咬下去,太香了。

总结:以上三种食物就是我给大家推荐的拥有天然滋润皮肤的食材,如果有空可以多去学习一下哦。

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