背有富贵包怎么办(有富贵包用背背佳有用吗)

导语：背着“富贵包”可不是真富贵！怎样消除？用对方法5招搞定

生活中我们经常会看到有些人颈部有一个“大包”，这种“大包”大多数都存在于体型较胖或者是现代的办公室久坐人群的颈后，而中国的过去的思想一向认为胖是财富的象征，所以人们将这种大包称为“富贵包”。正是因为这个看似夸人的叫法，所以并没有引起人们重视，其实这种大包是一种不良的体态所导致的严重问题，如果严重程度大一些，这个“富贵包”甚至还会变成夺命包！真的很可怕，今天我就带大家一起深入了解一下这个可以夺命的富贵包，希望能够引起大家重视。

通过这篇文章的阅读，大家可以学到以下几个方面的内容：

什么是富贵包富贵包的形成原因以及危害如何消除富贵包什么是富贵包

所谓的富贵包指的是在后背上部颈胸交界处凸出的硬包块，它主要是因为颈椎和胸椎椎体之间空隙过大，导致第六颈椎至第三胸椎突起所导致的。颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织，临床表现主要是脂肪堆积。富贵包虽然不等于颈椎病，但通常会影响颈椎引起颈部疼痛，从某种程度上来说，它其实是颈椎病的前兆。那它是如何形成的呢？

富贵包的形成原因以及危害

引起富贵包的原因一般是长期低头玩手机、低头走路等不良姿势造成的。

比如，长期的伏案工作，驼背不抬头，长期保持头前引的体态，这些都很容易引起富贵包。

“富贵包”不仅仅影响我们的气质，还会对我们的健康造成很大影响。

有研究发现，我们的头部每前倾10度，颈部后侧的张力就会增加3倍。

而且我们身体的神经都是通过颈部分布全身，如果我们的颈椎出现问题，也就是出现富贵包的话，就会导致神经被压迫、阻碍神经传导。轻度的富贵包会导致颈部疼痛，肩部肌肉劳损，颈椎病，有的人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。而严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。

如何消除富贵包

动作一：放松枕后肌群

动作要点：是平躺，然后将花生球或按摩球放置于颈后，对疼痛点进行持续的按压，然后滚动，直至疼痛降低。

动作二：拉伸斜方肌

动作要点：静坐于椅子上，身体挺直手抓住凳子下面，然后头部向抓凳子的异侧拉伸就可以。

动作三：拉伸肩胛提肌

动作要点：静坐于长椅上，下颚微收，头向一侧做侧屈并旋转，异侧手拉住椅子，同侧手将头部向下拉，感受拉伸感。

动作四：靠墙手臂内收

动作要点：将后背贴于墙上，下颚微收，沉肩，手臂做内收动作，感受背部发力。

动作五：强化颈屈肌

动作要点：静坐于椅子上，下颚微收，将弹力带放于脑后，双手向前拉弹力带，头部对抗拉力，保持位置不动。

除了以上几个 几个改善动作以外，我们日常生活中也要注意改善我们的姿势：

调整颈部的不良姿势，是缓解颈部肌肉痉挛，颈椎形态异常的重要措施。

日常生活中我们要尽量保持正确的站姿以及坐姿，不要含胸驼背，避免长时间的低头玩手、避免长期伏案、睡觉时降低枕头的高度，多放松肩颈肌肉。尤其是那些体型偏胖的人，姿势调整之后，“富贵包”会有很明显的缓解。

总结：

“富贵包”并不是大家所谓的富贵的象征，不要被它的名字所迷惑。它不但会影响我们的气质，还会对我们的健康造成很大影响，严重了甚至还会威胁到我们的生命。希望这篇文章能够引起大家的重视并帮助大家解决富贵包问题，远离危险。希望能够帮助到大家，谢谢大家支持。

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