高原反应有什么症状怎样预防(高原反应的主要原因和克服方法)

导语：高原反应到底是怎么回事？怎样预防高原反应的发生？

随着社会的发展，生活条件的改善以后，人们经常利于假日出去旅游。而且凡是到过西藏地区的朋友，肯定有过高原反应的经历，有些高反严重的游客非常痛苦，所以要想去高原地区游玩就要提前做好预防措施。那么，高原反应到底是怎么回事呢?而且怎样预防高原反应的发生呢?下面我就为大家讲解，希望能给大家带来帮助。

一般我们在平原地区生活习惯之后去到地势高的地方就会出现不同程度的高原反应。尤其是西藏地区，高原反应很是痛苦，我就有着严格经历，不停的往高处走不停地往山里面走，身体一下子进入到另一个环境下，我们就会自然产生一些病理反应，这是高原地区常常发生的病状。

高原反应是怎么回事

第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安，其实，只要自己多加注意，高原反应并没有传说得那么可怕。要知道，战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍。

高原反应是怎么回事 怎样预防高原反应的发生

1、我们对高原缺氧都会有一定适应性，由于我们长期居住在低海拔地带，进入高原之后，多少都会有些不适应，经过一段时间就会自然适应。只有对缺氧适应性比较差的人才会出现高原反应。

2、随着海拔的升高，空气也变得更加稀薄(相同体积的空气的含气量减少了)，相应的，在氧气比例不变的情况下，相同体积的空气的含氧量也减少了。而众所周知，氧气对人来说，可是最为重要的依赖品，一旦变得稀缺，很多问题也接踵而至，最常见的就是高原反应。

3、高原反应主要是对平时不生活在高原的人来说的，是指习惯低海拔高氧环境的人，急进暴露于高海拔(一般3000米以上)低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。欲知更多，且听我细细说来。

4、急性高原反应，一类型是最常见的了，症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。本质上讲，是一种急性缺氧反应。要知道，氧在体内是通过血来携带的，对于大出血的病人，常有连锁的缺血缺氧反应。

5、单纯缺氧的人，机体也会启动类似于急性缺血的反应，氧不够也就是相对性的血不够，在无法立即提高氧含量的情况下，机体马上要想办法提高氧摄入和供血量，并启动血液重新分配，确保最最重要的脏器优先得到血供——本质上就是一种应激。

高原反应是怎么回事 怎样预防高原反应的发生

高原反应的症状

1、心率加快，身体会认为，心跳的越快，就能尽量搏出更多的血供其他脏器需要，所以上了高原的人一般基础心率都会有所提高，尤其是“运动”后，有些在低海拔地区无足轻重的活动，比如步行等，在高原都可能显得费力，心率动不动就上百，稍微活动一下都可能达到刺激量运动心率。

2、这样的心率会让人感觉到胸前区蹦蹦蹦蹦蹦蹦地跳，难受，感觉心脏都要跳出来了，其实就是所谓的心悸、心慌。为了提高吸氧量，机体会反射性呼吸加深、加快，有些人也会感觉呼吸困难、胸闷胸痛等。然后，血液要重新分配，有些血管要扩张，有些血管要收缩，这就导致了以下很多症状。

3、最重要的脑部血管要扩张，以保障脑的血氧供应，所以会觉得头痛，这是最最最常见的高原反应，表现为胀痛或与血管搏动同步的跳痛，多在前额和双颞部，以夜间和晨起时加重。此外还会引起头晕、失眠，有些人也表现为嗜睡、多梦、短期记忆力和思维能力下降等。

怎样预防高原反应

1、高原上动作要缓

尤其是刚刚到达的时候要特别注意;不要暴饮暴食，但要多喝水。

2、旅程不要安排太紧

头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，留一些时间有利于机体逐渐适应;如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。

3、准备一些常用药

高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

高原反应是怎么回事 怎样预防高原反应的发生

4、千万别带着感冒进藏

进藏后两天内尽量不洗澡，避免受凉，高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

5、藏区天气多变

一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。

6、心态

保持良好的心态消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

7、饮食

饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

看过以上文字介绍以后，大家终于明白了高原反应是怎么回事，其实去高原的人都会遇到高原缺氧问题，身体会出现不适应，但是也不用过于害怕。但是，高原反应会造成人们头痛、失眠或是呼吸困难，也不能忽视，所以一定要学会一些预防方法，准备一些药物，动作要缓慢一些，而且从饮食方面也要多加注意，尽可能避免高原反应的发生。

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