女生痛经可以怎么缓解(女生痛经缓解疼痛的办法)

导语：缓解女生痛经除了多喝水，男生还可以这样做！

痛经，是每个女人都害怕的敌人。痛经到底有多恐惧呢?有网友表明：“痛经痛起来生无可恋，往后感受自个都浴血重生了”，感受女人每个月的“那几天”，都是在与痛经这磨人的小妖精在战役啊。首先要认清痛经因素，痛经分两类.

【原发性痛经】：指行为时期会莫名其妙痛苦的状况，找不到结构性的病理因素。例假时期，人领会自行分泌令子宫内膜脱落的类荷尔蒙物质前列腺素(Prostaglandins)，影响子宫肌肉因而产生痉挛。这种痛苦有也许随年岁渐长、开始性行为或怀孕后而俄然不见。

【继发性痛经】：继发性痛经是生殖系统病变今后而发作的痛经，其体现随不相同病因而异，通常痛苦方位较深，且隐隐作痛。如患上盆腔炎、子宫内膜异位或良性瘤，都可引致痛经。

致使痛经de罪魁祸首

1.【经期剧烈运动】：许多女人朋友在例假时期并不留意身体，仍旧参加剧烈的体育运动等，很简单就发作了痛经。

2.【例假时期喝浓茶】：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶能影响神经和心血管，简单致使痛经、经期延伸或出血过多。一起茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁联系，会发作沉积，影响铁质吸收、致使贫血。此外，经期最好不喝酒、吸烟、吃影响性强的食物。

3.【心情激动】：经期应与平常相同坚持心情愉快，防止心情波动，遇事不要激动，坚持稳定的心情极为主要。如心情激动，郁闷愤恨常使气滞进而致使例假后期、痛经、闭经等。

4.【受寒凉】：经期留意保暖，防止着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，避免致使例假失调。

5.【仍然性生活也会致使痛经】：经期应制止性生活。由于例假时期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就也许把细菌带入，致使生殖器官炎症而致使痛经的发作。

6.【坐浴】：有些人平常喜爱坐浴，但在例假期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很简单使污染的水进入子宫腔内，然后致使生殖器官发炎造成痛经。

女人痛经吃什么能减轻?

1.养好带脉

在咱们的腰腹部有一条带脉，就像腰带相同围绕一圈。女人主要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平常就要留意维护带脉，能够做环腰小推磨。

环腰小推磨：右手放在左腰间， 向右用力推，绕体一星期，经后背再到原位;左手放在右腰间，做相同动作。然后再反向推一次，如此反复 10 个来回算是一组，一天做两组即可。

2.掐足背和按压三阴交

痛经时用手锤腰反而会加剧痛苦症状。用手按压足背能够减轻痛苦。具体方位是大脚趾和二脚趾之间，能够用指尖笔直点按这个方位3分钟，然后再换另一侧持续点按3分钟，就能够有用的减轻小腹部和后腰痛苦的感受。 三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会的地方，因而应用广泛，除可健脾益血、调肝补肾外;亦有安神之效，可协助睡觉。三阴交对医治妇科疾病、白带过多、痛经等都有显著作用。具体方位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸处。这个穴位在摸的时分通常都有一点胀，压的时分会有细微痛感。

3.喝红糖姜水温暖身体

红糖养血、补血，姜能够温暖身体，常常痛经的女人能够将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还能够在例假榜首、二天喝红糖姜水，有极好的减轻痛苦作用。

本文内容由快快网络小媛整理编辑！