体重突增突减的原因(七个体重突然增加的常见原因有哪些)

导语：七个体重突然增加的常见原因

如果你是在一段时间内体重增加或减少，这不需要担心，体重的波动是很常见的事情，但是，如果你在几周甚至几天内就增加了5斤或更多体重，这个时候就需要注意了。

体重波动5斤左右在女性中会比较常见，但是在男性中却补偿金，如果你的体重已经稳定了几个月或者几年，那么突然的体重增加是值得注意的

1.你是不是吃太多的盐

钠的消耗会导致你身体储存更多的水，水也是有重量和体积的，所以如果你连续几天吃了很多咸的食物，你可能会很快的增加体重

尤其是快餐，往往含有很多钠，如果你突然工作繁忙，或者懒得做饭，那么填补了你这些日子的外卖，很可能是你快速增加体重的元凶

2.你正在服用新的药物

有许多药物可能会导致体重增加，目前研究到可能超过15%的肥胖病例是由于药物导致的

抑郁症药物和心脏病药物是两个常见的罪魁祸首，但是一些睡眠腹直肌和止痛药，甚至一些过敏阻断药物都可能导致体重上升

3.你喝了很多酒

酒精和食物一样含有热量，并且每克酒精能提供7大卡的热量，这远超碳水化合物和蛋白质，接近脂肪提供的热量，如果你最近因为某些需求喝酒，那么你的体重也会增长

但更重要的是，这需要你正确的意识到酒精正在增加你的脂肪，如果你每次饮酒都 是在欢乐的时光，那么你可能会无法意识到你正在摄入大量热量，随着时间推移你的体重会飙升

4.你活动变少了

可能你意识不到即使是身体活动减少，也会刺激体重增加，或者你过去经常走路或者骑自行车上班，现在改为开车了

也可能是你之前经常进行体育活动，但因为工作或者其他原因导致停止了，这都会导致你的体重增加，力量训练会倾向于保持你较高的新陈代谢

如果你突然放弃了健身，那么就会导致你肌肉流失，并且新陈代谢下降会导致你体重增加

5.你改成高碳水化合物饮食

如果你之前在进行低碳水饮食计划，比如生酮饮食，在你突然切换到高碳水饮食的时候

你会注意到饮食导致身体的变化

这是因为碳水化合物存储在你的肌肉和肝脏中最为糖原，每克糖都会存储3克水分，如果你摄入了较多碳水，会导致你体内水量增加

6.你最近减肥了

减肥是一件非常好的事情，但是事实是不当的减肥不仅不会让你瘦下来，而且还会让你越来越胖

这是因为我们的体重和脂肪都受到身体的严格控制，当你短时间内流失大量体重，我们的身体系统会采取行动让体重和脂肪保持平衡

换句话说，你所减掉的所有体重，你的身体都会想方设法的长回来，所以如果你最近减肥了，那么可能会导致你不管吃多少，你都会发现自己的身体在变胖

7.你有内分泌障碍

根据国家卫生研究院的研究，大约有五分之一的成年人甲状腺活动不足，，也称之为甲状腺功能减退

虽然这种情况在女性中更为常见，但是许多男性都患有甲状腺功能减退症，这可能会导致体重突然的增加

包括其他一些激素疾病虽然不明显但也会导致体重增加，如果你患有这些内分泌疾病，减肥可能不是最好的方式，你需要听从医嘱，让体内激素回归正常

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