老年高血压患者如何进食好(老年高血压患者的饮食指导)

导语：老年高血压患者如何进食？

老年高血压由于其发病原因特殊，因年老心血管系统老化等原因所致，老年高血压的食物疗法也有其自身的特点。那要怎么饮食能治疗老年高血压？

1、控制食盐

血压患者由于年老，味蕾退化，对味道的感知降低，因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌，因为吃盐过多可引起血压升高。老年高血压的食物疗法首要的是每天吃盐（包括所有食物中的盐分），限制在5克以内。如觉得没有味道，可加醋调味，醋不但促进食欲，还可降血压。

2、饮食要清淡

高血压的食疗法还要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘；因老年人肠道功能减退易便秘，而便秘对高血压非常有害。

3、低胆固醇饮食

高血压的食疗法还要注意低胆固醇，很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，这些最好不要吃了，要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等（鱼类最好清蒸），增强体质的同时还可降血压、防冠心病。

4、戒烟限酒

高血压的食物疗法需注意，很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人顿顿带着小酒盅。浓茶、抽烟都会使血压升高，酒可以降低降压药的作用，因此戒烟很必要，酒最好不喝，如要喝建议男性每日摄入酒精少于30克（相当于白酒半两至一两），女性减半。

5、食疗法茶饮：

菊花茶：以杭菊为最佳，可加金银花、甘草同煎代茶饮，每次3克泡茶饮，每日3次；治高血压、动脉硬化。

山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用；降血压、降血糖。

荷叶茶：鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮；清热解暑、降血压。

玉米须茶：玉米须泡茶饮用每天数次，每次25—30克；利尿消肿降血压。

葛根茶：葛根洗净切薄片，每天30克，煮沸后当茶饮；改善脑部血循环，缓解高血压头痛、眩晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状。

冬季天气寒冷，会导致血压上升，高血压的发病率和死亡率都会增加。老年人必须要注意更加注意饮食、定时监测血压。

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