跑步只能减肥听谁说的这些跑步的好处你知道吗(跑步的减肥效果好吗)

导语：跑步只能减肥？听谁说的？这些跑步的好处你居然视而不见？

如果你有时间，你每天晚上去公园里看看你会发现有那么多的人都在跑步，不管是年轻人，老年人，还是体型正常，体型偏胖的人，他们都在奋力的奔跑！

确实，现在有许多人跑步都是为了减肥，不得不承认的是，跑步对于减肥也确实有很好的效果，有不少人都通过跑步成功的减去多余的体重变成了一个帅哥或者美女！

但是那些体重正常的人就不用去跑步了吗？其实真实情况与我们想象的相反，不管是什么人群，我们都应该跑步，因为跑步的好处不仅仅只是减肥！

作为跑步多年的跑者，我对这一点有深刻的感受，跑步的好处真是太多了，减肥只是冰山一角，今天我就来给大家讲一讲，除了减肥，跑步还能带来什么好处？

1. 缓解眼部疲劳

现在不管是工作的人还是在学习的人，我们的眼睛都承受着巨大的压力，每天对着电脑，每天对着手机，久而久之，这些电子产品发散的蓝光就会对眼睛产生破坏！

我们会感觉眼睛干涩疲劳，视力下降，这些都要引起我们的重视，眼睛一旦坏了就没有修复的机会了！而跑步就可以帮助我们放松眼部，缓解眼部疲劳，让我们的眼睛越来越健康！

2. 缓解颈椎，腰椎压力

长时间的久坐不动对我们的脊椎和腰椎伤害很大，不少工作的白领每天都坐在电脑桌旁动都不动，久而久之，我们的脖子就会疼，我们的腰也会疼！

而跑步就可以帮助我们活动身体，放松颈椎和腰椎，让我们的身体更轻松，可以帮助我们避免腰椎病，颈椎病，让我们的身体更加的健康！

3. 避免现代文明病

现代文明病真的是很可怕，会严重的损害我们的健康，但是是会减少我们的寿命！三高，脂肪肝，心脑血管疾病这些无一不是健康的杀手！

跑步就可以很好的预防甚至是消灭它们，长时间的跑步可以控制我们的体脂率，防止过多的脂肪伤害我们的身体健康，同时跑步可以促进血液流动，对心脑血管都有很好的保护作用。

4. 身体素质更好

身体素质是非常重要的，如果我们的身体素质好，那么我们的免疫力就会提高，我们的身体就不容易生病，这对我们的健康至关重要！

同时，良好的身体素质会带来更多的体力，这样就会让我们的身体精力充沛，我们有更多的力量去投入工作和学习，提高我们生活的效率和品质！

5. 心情更好

每天坚持运动可以放松心情，让我们的心情舒缓压力减小，这就能够让我们的心理更加的健康，我们变得更加乐观，让我们变得更加向上！

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