女人过了25怎么保养(25岁开始养生对女人的好处)

导语：女人一过25，养生护理要靠谱

人从25岁开始，体内分泌的雌激素量就开始下降。绝大多数女性在21岁到22岁时，内分泌系统处于巅峰状态，是雌性荷尔蒙分泌最为旺盛的时刻，身体的各项机能达到最高水平。

而这个年龄段的女孩子无疑是最年轻漂亮的，但遗憾的是，女人一般过了25岁后，体内的雌激素量便开始逐年递减，时间的威力逐渐在女人身体上展现。

女人一过25，养生护理更要靠谱，第一件事就是保护好“女性后花园”!

卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管着女性的容颜和生命力。

卵巢的重要性：

卵巢有重要的内分泌功能，分泌雌激素和孕激素。而卵细胞(即卵子)由卵泡产生，这是卵巢的功能之一。

女性雌激素水平下降会造成卵巢早衰，而影响雌激素水平的根源就是卵巢功能正常与否，事实上，女人过了25岁，卵巢细胞就开始衰老了!

卵巢早衰的表现有绝经早、皮肤暗黄;身材走样，更年期提前;怀孕困难;阴道干涩、性欲下降;胸部松弛下垂，子宫松弛下垂;骨质疏松等等。

如何护理这个“女性后花园”呢?

第一步，科学生活

遵循科学养生原则，适当锻炼，保持平和的心态，提倡产后母乳喂养;尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

第二步，健康饮食

建议女性朋友们多吃新鲜蔬果，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

第三步，保证睡眠

睡得好比什么护肤品都管用，保养卵巢等生殖系统最重要的是保证荷尔蒙正常分泌，不要熬夜干扰荷尔蒙分泌，晚上11点以前一定要就寝，人体所需要的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化，“生殖轴”功能失调，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退。

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