得了脂肪肝不能吃肉吗(脂肪肝不能吃那些肉)

导语：患了脂肪肝后不能吃肉吗？大错特错！你需要注意的是这2点

脂肪肝，顾名思义，主要是指肝细胞内的脂肪堆积越来越多，最后诱发的一种病变，它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。

在中国脂肪肝的发病概率每日攀升，根据目前的资料来看，已经成为了仅次于病毒性肝脏疾病的第二大肝病，也可严重危害人们的身体健康。

而很多人对于脂肪肝的理解，觉得是因为吃了太多油脂导致的，在患了这种病之后就不能吃肉了，反而让身体健康出现下滑的现象，甚至是让病情变得更重。

那它到底是不是因为油脂吃太多了呢？

从字面的理解，确实是让人们误以为是因为吃了大量油脂食物，才诱发的脂肪肝。但事实上，之所以叫脂肪肝这个名字，是因为肝细胞中的脂肪积累过多，也就是说肝细胞脂肪出现了病变。

跟肝细胞的工作有关，它的作用是帮助我们机体代谢脂肪，当出现异常的时候，才会让脂肪在肝细胞堆积，而这其中真正会导致肝细胞异常的有营养不良、脂肪在合成过程中太多、脂肪酸发生了转移或者是分解上的阻碍等等。

在多种因素的影响之下，才会诱发脂肪肝，并不是说单纯吃肉就会患上这种疾病。

患了脂肪肝之后可以吃肉吗？

很多人都认为不能吃，但在长期不吃肉的情况下，机体就没有了大量的能量供给，极易缺乏人体所需的优质蛋白质。而这种营养物质是机体储存脂肪的必要来源，在缺乏的状态下，就容易影响肝脏合成脂蛋白，同样对病情不利。

因此，肉是可以吃的，只不过因为你自身的肝细胞已经存在一些脂肪了。这就需要大家少吃高脂肪的肉类，而是要吃富含优质蛋白质且脂肪含量比较少的食物，如鱼肉、不含皮的鸡大胸、不含皮的鸭肉、虾类等。

既可以促进肝脏合成脂蛋白，还有利于肝脏排出体内多余的脂肪，对病情大有利处。

还需要注意哪些危险因素呢？

1、脂肪肝人群减肥别过度：一部分人的减肥方式是以节食为主，特别是晚上喜欢不吃饭。这样错误方式，长时间下去，就会因为机体缺少营养成分而增加营养不良、贫血的概率。

最终增加发生脂肪肝的可能。所以，如果你本身就有营养不良等情况，更需注意保护肝脏，近期注意营养均衡，而不是一味减少食物摄入。

2、脂肪肝人群别喝酒：即使是对于非酒精性脂肪肝的人群，喝酒也是忌讳的一件事，酒精在体内分解的代谢产物，在本身肝细胞就处于异常状态的基础上。会对它有明显毒性，让病情持续恶化。

各位朋友，你有脂肪肝的症状吗？平时会吃什么肉？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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