髌骨轨迹不良怎么治疗(髌骨轨迹不良通过训练可以治愈)

导语：有一种膝前疼痛叫髌骨轨迹不良（4-1）

髌骨轨迹不良指的是屈曲膝关节时，髌骨不正常活动，软膏磨损，引起髌股关节疼痛，导致髌股关节炎发生，导致膝关节前疼痛。

原因

1、下肢力线异常或者发育异常，比如X /O型腿、扁平足/高足弓等；

2、肌肉力量不均衡，如果股四头肌的外侧肌束肌肉力量明显强于内侧肌束力量，对髌骨有向外的拉力，导致髌骨有脱轨的趋势；

3、膝关节周围肌肉及软组织过紧，髂胫束、股四头肌、腘绳肌过紧或柔韧性不足对于髌骨关节面的压力也会增加；

4、髋关节力量不足，尤其是外展肌肉力量的不足会引发髌骨运动轨迹异常。

症状

包括膝关节前方的疼痛。上下楼梯时疼痛明显。在跳跃、下蹲或跪下时可引起疼痛。屈伸膝关节时可有弹响摩擦声。还会感到膝关节不稳。

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