孕七月腰疼的厉害(孕7月腰疼怎么缓解)

导语：孕7月腰疼的要命，我和胎儿要注意些啥

孕妈怀宝宝7个月后，就进入了孕晚期阶段。此时妈妈的肚子已经因为子宫的增大而很大了。每天挺着大肚子相当于挺着十几斤的重量，给腰部带来了很大压力。很多妈妈这时期开始腰疼，轻则可以扶着腰拖着肚走动一下，重则连翻身都是疼的要命，这些疼痛对妈妈是个困扰，对胎儿来说也不安全。有哪些好的方法能够缓解一下疼痛，不至于影响胎儿，分娩后也不会复发呢？

一、注意行走和坐立

孕7月的妈妈走起路来已经很累了，所以平底鞋是此时最好的选择。走路时要目视前方，把脊背挺直，重心放在脚后跟上。上楼梯时可以让肚子向前倾斜一点，必要时可以扶着墙壁，给腰部一定的支撑。妈妈在坐立时，尽量选择适合自己高度的桌椅，如果是软垫的沙发，我们就要在后背垫上一些靠垫，不让腰部落空。不管是行走还是坐立，都要选择宽松的衣服方便行动。同时还要考虑到起起坐坐时腹部的变化，选择没有束缚感的内裤，可以让我们在任何时刻都不会压迫到肚子。

二、保暖

身体着凉会让我们的肾部出现不良反应，引发腰痛。所以我们要注意保暖，尤其是腰部和足部。夏季虽然天气高温，但家里开空调的温度却是普遍偏低，这个时候我们要稍加注意，可以拿一条毛毯搭着腰部，不让腰部因受凉而疼痛。

三、卧床舒适和睡姿

大家都喜欢舒适柔软的床铺，尤其是喜欢加个软垫子才会感觉更舒服。但这么柔软的床铺不适合准妈妈们睡觉，会引起腰痛。建议妈妈们选择硬板床左侧睡觉，双腿微微双屈，孕7月的时候就不建议你平躺了，怕你压迫到心脏。如果感觉左侧卧双腿不舒服，可以在双腿间适当加点小垫背，减轻腰部的承重。

四、适当按摩

准妈妈腰部疼痛可能会持续一段时间，直到你分娩。所以建议你在睡觉前对腰部做一些简单的按摩，赶紧让你老公学起来，帮助你按摩，以减轻腰部承受力，给腰部一个稍微放松自己的机会。当然了，你也可以用热毛巾进行热敷，每次半个小时就好了，疼痛就能够有所缓解。

当准妈妈感觉到腰疼时，可以尝试一下以上方法，会帮助你减轻疼痛。为了防止以后落下什么病根，我们就更不能大意了，除了以上方法，还要特别注意对腰部的保护，不能让脊椎承受更大压力，也不能受到意外撞击，更不能受凉哦。

本文内容由快快网络小萱整理编辑！