导致孩子近视的三大元凶家长要知道八个方面是什么(导致孩子近视的罪魁祸首)

导语：导致孩子近视的三大元凶家长要知道，八个方法保护眼睛，预防近视

婴幼儿可以看电视么，过早看电视对孩子有什么影响呢

有研究表明，18个月前看电视会对孩子的语言，阅读和短期记忆能力产生负面影响，还会扰乱宝宝的思考节奏，造成孩子注意力不集中

美国儿科学会建议，18个月以下婴幼儿需要绝对避免看电视，2-5岁儿童，每天对着屏幕的时间不得超过1小时

其次，现在的孩子由于过早的接触手机、电脑、电视等电子产品，使得孩子过早的近视

那么导致孩子近视的元凶有哪些：

1、用眼习惯不好

这是导致近视的最大元凶，长时间近距离看电视、手机，不正确的书写姿势，长时间待在室内等，没有让眼睛远近交替看东西，导致眼睛里掌管晶状体收缩的睫状体一直处于收缩、紧绷状态，久而久之不能放松下来，形成近视

2、眼睛需要的营养不足

比如叶黄素、胡萝卜素、DHA、钙镁等缺乏

现代很多孩子平时吃糖过多，会在体内转化成酸性物质，会消耗体内大量钙镁来中和，导致钙镁缺乏，钙镁少了会影响眼部肌肉收缩

还有孩子平时海鱼吃的少，又不吃亚麻籽油等好油，那么DHA也容易摄入不足

3、眼睛周围血液循环不好

很多人平时活动量不大，让整个头部都会非常紧张，导致血管被压迫，让眼睛睫状肌出现问题，使视网膜成像不好

以上这几种情况，都会导致孩子近视

孩子的日常视力保健，预防近视，做好这些就够了：

1、限制玩电子产品的时间，每天不超过1小时，看一会远眺休息一下眼睛

2、避免阳光或强光直射孩子眼睛和在过强过暗的环境阅读

3、从小培养好的用眼习惯，远近交替看东西，近距离注视30分钟后，休息或远眺

4、正确用眼，保持良好的坐姿和握笔姿势，不要弯腰驼背看东西

5、多带孩子进行户外活动和锻炼，放松眼睛，促进眼部血液循环和供氧，帮助预防改善视力

还能多晒太阳，放松心情，同时补充维生素D，分泌更多多巴胺

6、给眼部提供充足的营养：DHA、卵磷脂、叶黄素、玉米黄素、维生素A、胡萝卜素等

眼睛喜欢五颜六色的食物，尤其是黄色，富含胡萝卜素和维生素A，还有绿色蔬菜，富含叶黄素，每天最好吃12种以上，每周最好吃25种以上的食材

给孩子补充好油，第一推荐牛油果油，又叫眼黄金，里面的维生素A和胡萝卜素含量非常高，第二推荐亚麻籽油和核桃油，富含DHA，DHA最好每天250mg以上

DHA是眼睛晶状体的组成成分，能让视力看的更加清楚！

还有叶黄素，是眼睛一定不能缺少的营养，视网膜上含有大量的叶黄素和玉米黄素，能够保护视力，很多孩子的叶黄素都是不够的，所以家长要注意补充，预防近视一定少不了它！

每天至少补充6mg以上，与玉米黄素、花青素一起更好，对视力改善有很大帮助

另外，眼睛睫状肌如果缺钙时收缩会有影响，放松不好或者收缩不好，很多缺乏钙镁的孩子会比不缺的近视高好几倍

至少补充钙400mg每天，如果还想让孩子长高，那就要补充更多的量

7、经常让孩子极目远眺，找到能看到的最远的点盯着看

8、热敷眼部，用热毛巾热敷，改善眼部血液循环，给眼部提供更多氧气和营养

最后，每年记得带孩子去检查一次视力，让一些先天性眼病，近视，远视，散光，弱视等问题，及早发现，及早纠正改善

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