女生健身主要练什么部位(女生健身主要练什么马甲线)

导语：女生健身主要练什么

健身的好处相信大家都清楚，不仅可以增强我们的身体的抵抗力，还可以消除身体中多余的脂肪，让身材更加好看。总之就是其出发点不同，所达到的效果也会不同。接下来为大家具体说一下女生健身主要练什么。

女性健身

　　一、想瘦腿可以踩单车蹬腿，也可以练习瑜伽，瑜伽体式倒蹬车和树式站立都可以充分锻炼我们的大腿，从而慢慢消除腿部多余的脂肪，还我们苗条的长腿。

健身

　　二、想让臀部更翘，可以从俯卧重训椅抬臀、仰卧桥式挺臀训练、阻力带侧抬腿、负重躬身等动作来锻炼臀部，使臀部更翘。

健康

　　三、想要紧致手臂。可以从站姿哑铃交替侧平举、站姿弹力带面拉、俯身单臂哑铃划船臂屈伸、臂支撑交替摸肩几个动作开始，这会强化手臂线条，抑制脂肪的堆积。

　　四、想要减少腹部脂肪。可以从仰卧起坐、扭转收腹、仰起触膝、屈膝抬腿、抬腿扭膝等几个动作来消除肚子上的脂肪。

本文内容由快快网络小姿整理编辑！