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坚持吃这2道菜排泄变得通畅了便秘也不好(吃哪些菜通便)

导语:坚持吃这2道菜,排泄变得通畅了,便秘也不来“打扰”了

人体每天都需要进行新陈代谢,大便和小便是主要的排泄方式,帮助我们排出体内的毒素。但是有些人存在大便不通畅的情况,甚至有的一个星期才大便一次,造成便秘。长期便秘不仅使身体的有害物质不能及时排出,损害肠胃,对肝脏的影响也很大。一般经常便秘还治不好,离不开这4个原因。

1.情绪起伏大

只有身体和心理都健康,才是真正的健康。不良的情绪会影响身体的各个器官,如果长期情绪起伏较大,平时受到的压力没有得到释放,就会使人变得焦虑、急躁,从而影响肠胃功能,造成便秘。

2.饮食不规律

俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。每天保证按时吃早中晚餐,可以帮助补充我们身体所需要的营养和能量。少了其中的一餐,身体需要的营养补充不到位,就会影响器官的功能正常运作,造成便秘。除了不规律的饮食,吃太多辛辣、生冷、油腻的食物,也会导致排泄不畅通。

3.年老体虚

在人体衰老的过程中,肠胃功能也在慢慢衰退,对食物的消化能力变弱,很容易导致便秘。老年人如果气血不足,也会使大便不通畅。

4.胃部受到外邪

我们会发现,感冒发烧的人会容易便秘或者拉肚子,这是由于我们的胃部受到外邪,影响了正常的肠胃功能导致的。不论胃部受到寒邪还是热邪的影响,都有可能造成便秘。

这4点,是很多人日常生活中不注意,才导致了便秘。除了吃香蕉和蜂蜜调理以外,这2道菜,也可以帮助你摆脱便秘的烦恼。

1.姜丝菠菜

把洗净切好的菠菜放入锅中,待煮熟后捞出装在盘内,再将生姜去皮切成丝,然后和醋一起加在菠菜中拌匀食用。菠菜性凉,和性温的姜丝一起中和食用,可以帮助加快肠道的蠕动,对治疗痔疮、便秘等都很有帮助。

2.蜂蜜核桃仁

将用沸水煮过后的核桃仁,洗干净放在一旁沥干,然后在锅中倒入植物油将核桃仁炸酥,捞起装在盘中。再把蜂蜜倒入锅中熬至浓稠,浇在炸好的核桃仁上食用即可。蜂蜜可以滋补我们的肠胃,补充气血。核桃仁又属温性,可以减少肠胃的负担,温润胃部的燥气。将两者放在一起食用,对治疗便秘很有效果。

通过本文介绍,大家肯定对排泄畅通的方法有所了解了,那么我们平时很多人都会因为日常生活中饮食不规律,导致便秘这种情况,平时可以多吃一些姜丝,菠菜和蜂蜜,核桃仁,这样对治疗便秘很有效果,大家快一起学起来吧。

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