害怕和别人打交道尤其是陌生人怎么办(很害怕跟陌生人打交道)

导语：害怕和别人打交道，尤其是陌生人，怎么办？没事，有良方可治

近期有很多读者给我们投稿说，遇到了社交焦虑该怎么办？应该怎么克服？今天给大家分享一下我们该如何克服社交焦虑。

社交焦虑通常有两种情况：

一种是陌生焦虑，当我们想要去接近一个陌生人，与对方认识的时候，往往很容易产生焦虑；

另外一种是认同焦虑，这种焦虑，则是在一个熟悉的人际关系网络中，会害怕给别人留下不好的印象。

我们面对这两种焦虑，去克服和处理方式是完全不同的。

1、陌生焦虑

我们最好的处理方式，就是避免它启动，先冲上去聊起来再说。

因为，这种接近陌生人的焦虑是一种在人类的进化过程中保护我们的反应。

在面对拒绝的时候，我们所有人都会感到非常痛苦的。这种接近的焦虑是在保护我们，不被陌生人拒绝。

可是在现今的社会中，我们不可避免地会与陌生人打交道，所以，大家可以在一开始与人接触的时候第一个瞬间，先开始聊起来。

你会发现，当你们打开话题，这种焦虑自然而然的就会消失。

2、认同焦虑

在面对自我认同焦虑时，最硬核的办法就是提升自己。

当你成为一个对别人有用的人的时候，大家就会愿意与你交往，你也不会患得患失。

也许有些人会说，存在一些高级社交技巧，当你掌握的时候，就可以经营人脉、在社交网络中如鱼得水。

其实这只不过是掩耳盗铃罢了，归根到底，一个人在社交网络中的成就与他自己的位置是高度相关的。

除了以上两种普遍情况，还有一些人是因为自卑而产生社交焦虑。在对待比自己更厉害的人，有些人往往会感到自卑和焦虑。

这种焦虑其实就是来自于对别人的想象跟光环。只要多去经历，多去接近那些牛人，你会发现最终其实也不过如此。之后，你的焦虑就会减轻很多，下一次你就学会坦然对待。

最后，也祝福大家，希望大家可以在社交中都可以慢慢地自由自在。

本文插画，任何组织及个人未经许可，不得部分或全部使用

​

本文内容由小媛整理编辑！