夏季美容养颜食谱大全(女性美容食谱)

导语：夏季美容食谱，天热时女人得多吃，清香爽口，养颜嫩肤不长痘

夏天到了最热门的蔬菜就要数苦瓜了，基本上一到这个季节，每家餐馆都会出现清炒苦瓜这道菜，虽然说许多人觉得苦瓜吃起来有些苦，但是并不妨碍人们对它的喜爱，因为没到这几季节，家里边的老人就会变着花样的做苦瓜，但是奇怪的是，从他们手中做出来的苦瓜非但不苦还有些甜。

后来我才知道，可不还是我想象的那样，在苦瓜里边加糖，而是和它搭配的食材本来就带有一点甜味所以吃起来就会泛甜，所以这对于小朋友来说并不会因为他是苦瓜而抗拒吃，相反还很喜欢吃呢。后来我才知道苦瓜养颜嫩肤清热的作用，难怪老人特别喜欢吃，我朋友难吃一个月，嘴巴不气泡，脸上也不长痘了。

【苦瓜蛋卷】

食材：苦瓜 半根，鸡蛋 2个，油 适量，盐 适量，白胡椒粉 适量，洋葱1/4个；

详细做法：

1、首先把新鲜的苦瓜用解放双手的削皮刀削成薄片。

2、敲重点：撒入少许盐，用不太好看的爪子，捏它（挤出水分），这样去掉苦水，苦瓜就不会苦啦。

3、拿出祖传屠菜宝刀，把苦瓜切碎、洋葱也切碎。

4、拿出一个好看的大碗，把蛋宝宝放进去、苦瓜碎和洋葱碎也放进去，撒一丢丢盐，放一些些白胡椒粉搅和搅和，然后让他们一边凉快去。

5、平底锅刷一丢丢油，不要太多哟，然后倒入蛋液轻轻晃动锅，当蛋饼的有些凝固了，给它翻个身，等个几秒钟后，再从它的边边上卷起来，为了防止它变成黑娃，卷好后就可以关火用过的余温定型了，准备一个好看的盘子，把切好块的苦瓜卷摆个盘。

一道简单美味的早餐就做好啦，配上一杯南瓜粥或者豆浆都可以了哦。

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