多少烦恼多少愁多少无奈在心头(多少烦恼多少忧愁歌名)

导语：多少烦心事，皆因“应该”二字而起，只是我们浑然不觉

文 | 柳雪敏（思想碎碎念）

立冬，阳光明媚，万里无云。

在下班回家路上，听不止一个人这样说道：

“今天天气不错，适合出去玩！”

“今天太阳真好，下午带孩子去爬山！”

“今天这天，适合在家美美地睡一下午！”

“难得见太阳，回去把家里的床单被罩都洗洗晒晒！”

总之，在“天气好”这个公认的事实基础上，每个人都有自己认为适合干的事。

如果把“天气好，适合干什么”作为一道多项选择题，估计底下会有数不清的选项，每个人的选项组合都不尽相同，且无法定义谁对谁错。

但，至少会有几种是重复频率最高的，那就是大家公认的天气好的日子里适合干的事。

就我今天收到的信息数据，出去玩、睡大觉、洗晒衣物这三种是呼声最高的。

这三件事，正好代表了三种不同的性格和生活态度。

想“出去玩”的人，热爱自然和自由，精力充沛，热情饱满，对生活充满无限希望，一遇好天气，瞬间就被点燃，想出去撒欢，放飞自我。

想“在家睡大觉”的人，多散漫慵懒，喜欢慢节奏的生活，不爱运动，爱宅家，做事得过且过，容易随遇而安。

想“洗晒衣物”的人，踏实务实，是个过日子的好手，总能利用气候环境做些宜室宜家的事，多半比较稳重靠谱。

当然，这只是大体推测，也不尽然。毕竟，人的性格太复杂，生活态度也并非一成不变。

但至少能说明一点，在同样的事实基础上，做什么，不做什么，是没有统一的称之为“合适”的正确答案的。

既没有正确，也就无所谓错误，我们便不能因为自己和他人的选择不一样，去否定他人。

比如，我就听到有人说：“这么好的天气，竟然在家睡大觉，现在的年轻人啊，太懒了，不思进取，白白浪费大好时光！”

还有人说：“难得遇上好天气，也不说出去转转，呆家里有啥意思，还洗衣服，真是傻到家了，不会享受生活！”

照这思路，凡与自己不一样的，都该判为错误。

这让我想起了心理学上的一个概念，叫“应该思维”。

这是一种防御型思维，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。

应该思维通常有两种表现形式：一种是对世界和他人的应该思维，另一种是对我们自己的应该思维。

比如，一个人起晚了，上班迟到，路上遇到有红灯，他就焦躁不已，不停抱怨红灯太长，前面的车太慢，路上摩托车和行人肆意穿行，不按交规行走等等。

比如，母亲抱怨孩子总是乱扔东西，一见东西不在原位，就冲孩子大呼小叫，厉声呵斥。

这就是对世界和他人的应该思维。

也就是说，拥有这种思维的人，天然觉得世界和他人应该按照某种既定规则或自己的想法来运转。

对方正好这样做了，他们就觉得皆大欢喜，哪儿哪儿都好。反之，就怒不可遏，气不打一处来。

之所以这样，其实是罔顾事实，靠想当然行事。

不想任何办法，就想让孩子不乱扔东西；不是特殊车辆，还想让自己出行时一路绿灯。这是无视事实，当然也不能否认，这是一种愿望。

愿望谁都有，这没错，但应该思维比这更糟。

这两者有一个最根本的区别，就是能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。

是愿望的话，我们本身就知道它有两种可能，实现或不能实现。如果真的未能实现，我们会失望，沮丧，但最终会慢慢接受事实。

应该思维就不一样，它只认一种可能，就是它所以为的“应该”，排斥“不应该”。

所以，如果事实跟自己预期不一样，人就会跟事实较劲，赌气，不承认事实，想改变事实，改变不了就怒不可遏，誓不罢休。

这就是应该思维最固执可怕的一面。

与之有别的第二种，对自我的应该思维，亦是如此。

就是心里边总有一个“我应该怎样”的想法在，当现实的自我和应该的自我有差距时，人就茫然无措，觉得自己有问题，容易产生一些负面情绪。

比如，一个人连续三年都是业绩第一，那么第四年第五年，之后的每一年，他都觉得自己应该位居第一。

如果不是，就无法接受事实，开始否定自己，怀疑人生，甚至恶意贬损对方，认为赢者不配赢，第一应该是自己的。

所以说，几乎所有的关于自我的烦恼背后，都有一个”应该自我“存在。

在这种心态里，有一种自我强迫的存在，容易让人丧失自我。

生活中，我们常常活在很多自己设定的“应该”里，这些应该随时暗示我们该做什么，变成我们对自己情感的限制，并最终取代了我们真实的情感表达。

如果说，这些应该只源于我们自己的内心需求，还稍好一些。至少自己做了自己的主人，只是不该把别人的主也做了。

最悲惨的是，这些应该皆源于世界和他人对我们的期待，而自己还浑身不觉，一味地“削足适履”，以迎合取悦，这才是更大的可悲。

总之，应该思维就是对自我和他人的暴政。

就像今天，阳光明媚，万里无云，这么好的天气里，除了靠天吃饭的行当，其他的做什么，不做什么，原就没有什么该与不该。

如何做，全凭个人自己意愿。

不强迫自己，不凌驾他人，不参与，不评价，各自随心随性，最好。

当然，如果有人非要出来对你“指手画脚”，建议你这样，反对你那样，也不必介意，因为我们也没有资格说人家“不该那样”。

否则，你自己本身就深陷“应该思维”的泥渊，需要先走出来的，是你。

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