人体的供能模式有哪些(人体的供能模式不包括)

导语：人体的供能模式

其实身体的运行逻辑还真不仅仅是碳水化合物转化成葡萄糖供能这么一种方式，就像现在车子都有汽油和电池两种能源方式，作为“高等生物”的人类怎么可能仅仅依靠碳水供能？想要让你的人生开挂，了解人体两种供能模式是必须滴！正常人都采用的燃糖模式，这是一种已碳水化合物为主的功能模式，均衡饮食中碳水化合物、脂肪、蛋白质的供能比例分别为50%-65%、20%-30%、10%-15%，而燃脂模式也被称为生酮饮食，碳水化合物供能比例一般小于5%，脂肪大于70%，蛋白质在20%-25%，显然对于油脂的选择尤为重要。根据目前人体摄入不同油脂理想比例来看，饱和脂肪酸：ω-9：ω-3：ω-6=1：1：0.5:0.5，对于一名营养学理想主义者，如何选择食用油，既要考虑其各种脂肪酸的比例，又要考虑它的烟点抗氧化性，还要考虑其性价比，这是一件令人抓狂的事！随随便便吃了半辈子油，没想到这是一门需要智慧的学问。[偷笑]

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