小腿静脉曲张应该如何治疗有效做好这三个动作(小腿静脉曲张治疗佳方案)

导语：小腿静脉曲张应该如何治疗有效？做好这三个动作，好处多多

静脉曲张通常也被称为“蚯蚓腿”，顾名思义，是腿部的血管像蚯蚓一样盘旋在患者的腿上。这种慢性疾病不仅影响外观，还对健康构成严重威胁，静脉曲张的发生也与我们日常生活中的行为习惯有很大关系。

经常做这三个动作，能有效预防和缓解病情：

一、原地踏步

保持站立姿势，要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。原位行走能充分锻炼下肢，移动下肢，有效改善血液循环。

二、“踩刹车”运动

坐在椅子上，左脚做脚踏动作，类似刹车的动作，脚向下，然后慢慢向上，然后换右脚重复上面的动作。一组50次，做3组。这种动作可以很好的帮助血液回流，改善下肢的血液淤积。

三、“蹬三轮车”+勾脚背运动

躺着或坐着，按自己舒适的姿势，双腿像蹬三轮车般运动，做到腿部微微发酸即可，量力而行，然后勾起你的脚，伸直你的腿，把你的脚趾往身体内侧勾，然后回原位，做30次左右。

适当的运动可以帮助静脉曲张患者缓解血瘀状态，通过运动小腿腓肠肌，改善血液循环，从而缓解疾病，而静脉曲张的治疗，还需要及早进行，才能更好的恢复!

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