按摩瘦腿的方法(按摩法瘦腿)

导语：按摩瘦腿减肚子 姣好身材轻松按出来

春天来了，瘦腿减肚子的任务又要开始了，肥胖的部位依然让你烦恼不堪吗？今天，小编教你减肥按摩手法，帮你按走双腿和肚子上的顽固赘肉，消除水肿，在夏天来临之前纤细腿部、纤细腰部，大家都要瘦瘦哒！

STEP 1：温热泡脚

将双脚浸泡在44℃的温水中5-10分钟，期间稍微抬起脚掌，令其与盆子底部相离，然后令脚趾弯曲收紧，再撑开脚趾，如此来回地收缩↔伸展足部。

STEP 2：按摩脚掌与小腿

① 伸出脚掌，两手从内外两侧抱着脚掌，将其托起，在脚背靠近脚趾地方，用大拇指的指腹从中央往外侧按摩，令积聚在脚背上的毒素与废物分解，促进代谢。

② 腿部屈膝，两手手指并拢，食指、中指和无名指合力，用指腹以逆时针的方向轻擦脚踝一圈，疏通脚腕韧带周围的淋巴。

③ 两手从内外两侧包围脚腕，从下往上地用手掌轻擦整个小腿后侧，力度可由浅入深，一边轻擦按摩一边往上提拉小腿肚上的赘肉，令多余的水分、毒素废物顺着淋巴往上回流。

STEP 3：按摩小腿肚

① 坐在地上，腿部屈膝，双手从内外两侧包裹小腿，并且一上一下，分别往内外两侧的施力拧动，手掌的热力输送到小腿，令滞留的废物、水分都“拧出来”。

② 腿部屈膝盘坐，手指并拢，从后侧往前捏掐小腿肚上的肌肉，能将小腿上的脂肪硬块软化，更容易被燃烧起来。

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