彭祖的养生之道一一四个方面(彭祖的养生方法及性命之学)

导语：被称为“养生鼻祖”的彭祖真活了800岁吗？他为什么能活这么久？

中国历史源远流长，中华文化更是博大精深，在历史的长河中，存在许多的奇人，今天和大家说的这位被称为养生鼻祖，厨行祖师爷，可能很多人都猜到是谁了，没错他就是活了八百岁的彭祖。

彭祖，姓篯名铿，黄帝之后，为颛顼帝玄孙、陆终氏第三子，是彭氏、钱氏、韦氏族人共同的祖先，也是大彭氏国始祖，因受封于彭城建立大彭氏国而被后人尊称为彭祖，相传他活了800多岁，是世上最懂养生之道、活得最长的人。

庄子《逍遥游》有云：“上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋，而彭祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎！”这里面的彭祖就是篯铿。

那么为什么彭祖能够活这么长时间呢？

我们总结了一下，彭祖的延年益寿秘诀概括起来，大致有四个方面：

其一、注意锻炼身体

首先彭祖非常注重锻炼身体，早在4000多年前，彭祖就在彭城发明了气功健身法，套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。

彭祖导引术有十法：吐故纳新、按摩叩齿、闭气攻病、采气吞津、息虑宁神、存想内视等，集意念、按摩、肢体运动为一体，可以疏通气血、强身健体。

其中，他的仿生龟息更是他长寿的一个重要原因。

仿生龟息：用嘴吸气入口腔，然后把吸入口腔的空气闭上嘴唇与口腔内的唾液一起咽入胃内、肺里，然后用鼻呼出气，像吞咽食物。通过仿生龟息达到：

（1）宁静气息，一念代万念，使不利于健康的兴奋细胞受到抑制，达到大脑与脑干神经细胞生态平衡，促进长寿；

（2）通过吞咽空气和腹部胀缩运动减少腹腔血液积存输送全身从而提高心脏泵力，改善血液循环和新陈代谢，进而加强了肠胃功能，促进长寿；

（3）仿生龟息和导引行气，每天练1～3次，每次练36息，长期坚持使机体内气（元气）充盈，逐步进入胎息促进健康长寿。

其二、注重生活习惯

彭祖坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”

其三、是思想修养

彭祖从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观，殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留，不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。

其四、注重饮食健康

彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来，这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来。

《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。

彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体，通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。

这就有人问了，彭祖真的活了800岁吗？不是真的，人不可能活到800岁。

关于彭祖的岁数，目前学术界有几种不同观点百。

一、史料记载的880岁，其实是按“小花甲”的方法来记岁，我们的老祖先很早就用干支纪录岁月了，但

在上古时期知还是用于岁，也就是每60天（一个甲子周期）为一岁，那么这一算，彭祖年龄也就是相

当道于现在120-130岁之间，现在一般常人能活这个岁数还是有可能的。

二、内据考证，彭祖精于医术，长于烹调，注意饮食，喜爱体育锻炼，他独创的“膳食、导引、房中”三大养生术，博大精深、内容容丰富，流传久远。

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