感冒咳嗽饮食怎么吃(感冒咳嗽的饮食调理)

导语：感冒咳嗽的饮食帮助（三）

我们所提到的“感冒”，通常是指“上呼吸道感染”。它70～80%是由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃克病毒、柯萨奇病毒、腺病毒等引起 ，20～30%是由细菌引起。

当病毒侵犯我们的肺、气管、咽喉部时，这些器官放射性地拿起武器自卫，要将病毒赶走，就表现为咳嗽。

多吃润肺、补肺、去火的食物，“安抚”受侵犯的器官，咳嗽症状可得到缓解，有些食物甚至有立竿见影的止咳效果。

下面我们针对普通感冒引起的“咳嗽”，分享6款饮食帮助。对孕产妇咳嗽者特别有好处。

1.冰糖炖梨。

新鲜雪梨1个 冰糖适量。将雪梨洗净去皮，剖开去核，放入冰糖，放入锅中隔水蒸软即可。适宜干咳者，不适宜痰多者。

2.萝卜葱白汤。

萝卜1个，葱白6根，生姜15克，用三碗水先把萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗水，连渣一次吃完。适宜风寒引起的咳嗽，有化痰止咳功效。

3.红糖姜枣汤。

红糖30克，生姜15克，红枣30克，洗净。用三碗水煎至半碗水，一次喝完，出微汗即可。

4.雪梨贝母汤。

雪梨4个，川贝母6克，白糖30克。将梨洗净去皮去核，把川贝母及白糖填入梨内，放在碗里，隔水蒸熟。早晚各吃一次，清热化痰。

5.罗汉果柿饼汤。

罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30克。罗汉果和柿饼加水两碗半同煮至一碗半水，再放入冰糖，去渣。一天分3次喝完。清肺热，去痰火，止咳嗽，适宜小儿百日咳及痰火咳嗽等。

6.糖水鸡蛋。

鸡蛋一个，白糖50克，生姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅均匀 放白糖， 加半碗沸水，冲蛋已搅和，再倒入预先捣好的姜汁，调均匀。每天早晚各服1次，补虚损。适宜久咳不愈者。

切记：

1.忌吃辛辣、煎烤、油炸、肥腻、温补的食物，如辣椒、花椒、咖喱、肥肉、羊肉、烤鸭、炸鸡翅鸡腿、人参、酒等。

2.忌吃冰冷、生腥的食物，如冰镇西瓜、冰镇汽水、虾、蟹、带鱼等。

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