瑜伽经非暴力(瑜伽中的八支是什么)
导语：瑜伽八支“非暴力”是什么意思？或许你正在“自我虐待”中生活
瑜伽被人喜欢和让人着迷的地方，不仅仅是身体的姿势让你一次次挑战极限，收获惊喜。
更让人着迷的地方是其内在的智慧和深入人心的觉知练习，不仅能改变人的形体和相貌，还会让我们懂得如何更好地生活。
随时代变迁，我们和这个世界相处的方式也在发生着变化。人们的生活观念，思想，工作方式也在进步着。
当我们作为一个社会人和这个世界多方面相处的过程中，我们深深地发现情感婚姻，亲子关系，工作压力等等都在困扰着我们的内心，并引发身体的不适。
瑜伽的姿势练习能塑造更健康的身体，内在的知识也需要随着我们的现实需求更丰富和具备实用性。
大漠老师讲瑜伽，结合现代人的生活婚姻等常见问题，了解瑜伽内在智慧内容。
我们就从瑜伽八支分开始吧！
瑜伽八支分法是《瑜伽经》的内容，但是由于时代的变化，我更想多多地接地气，通过我们现在的生活，去解读瑜伽知识。
瑜伽八支分法第一支：制戒！
其中包括：非暴力、不偷盗、不说谎、不贪婪、不淫欲。
其中非暴力指的是：1、不做伤害他人利益的事情。
比如动手伤人，威胁他人身体安全，强取财物，威逼他人等做法，都属于暴力行为。而瑜伽的练习，是要控制这些不良行为。
2、不强迫要求他人按照自己的意愿做事。
亲人之间关系密切，但很多时候给我们一种错觉，认为你是我的伴侣或孩子，你就要按照我的想法做事情。如果对方不愿意，我们常会用威胁或哄骗、劝说等各种方法要求对方按照自己的想法做事。对方感觉不舒服，却又经常就范，甚至觉得自己不做反而是不对的，无形中被情感绑架。以爱之名，去要求对方，那不是爱，而是暴力！
3、不在语言上攻击他人，不在网络上发动语言暴力。
网络时代喷子无处不在，而喷子们在逞一时口快的时候，从未觉察过自己的内心。
对别人的攻击和扎堆式的暴力轰炸，实际是因为自己现实中的内心贫瘠，工作中缺乏动力和创新，才会在网络上攻击和得到自我满足感。
网络语言暴力就像是一个漩涡，一旦开始运作，很快就会把相关状况的人吸引来，这种摧毁式的攻击力，能瞬间把被攻击者袭击得痛不欲生。况且很多人只是通过网络看到了碎片化的一面，或者是别人想让你看到的一面。在不确定的事情面前逞一时口快，还自认为自己是在除暴安良，殊不知，你也成了暴力的一员。
所以别觉得你只是发泄似的随便说说话，却不知你的手一碰，正在开启一个可怕的漩涡。
雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。
4、不在身体和内心上强迫自己。
暴力不仅表现在对待别人的态度上，也表现在对待自己的态度中。你对自己的态度，其实也是你和这个世界的相处方式。而想得到这个世界的善待，我们必然要从和自己友好相处中去练习。
比如在工作或生活中，遇到不开心的时候，瞬间会觉得自己身体不舒服了，当这种感觉来的时候，我们要学会尊重自己身体的感觉，进而看到自己真实的情感需要，觉察自己内心的情绪反应，表达自己真实的想法。
因为身体不会说谎，身体的感觉背后记忆着过去的记忆，总会因为某件事情的出现再次引发身体的不适感觉。当这种不适感来的时候，我们常会下意识地防御，想摆脱这种不愉快的感觉。殊不知，我们的行为只是在掩盖和自我欺骗，掩盖只会加深不舒服的感觉，于是你会拼命地加班、熬夜、发泄、暴饮暴食，或抑郁、沉默、焦虑、乱发脾气，这些做法就是自我暴力。
这样的行为是狭隘和自私的，因为你一方面在通过自我牺牲博取别人关注到你，一方面是自己不想面对压力和困惑，没勇气和动力做出改变，而选择一个人暴力地承受。
其结果只会让爱你的人为你担心和帮你承受压力，这是对他人的不尊重。不爱你的人不会对你有丝毫的同情，可这只会加深你更多的内心痛苦。
所以现实中很多人的拼尽全力维护的只是自己熟悉的不敢舍弃的“舒适区”，其结果只是感动了自己，却并未改变任何现实问题，也没真正获得别人的理解和支持。
想要终止这种自残式的自我虐待，就要从觉知中去练习，觉知每次身体的不适感，觉知每次心念的波动，觉知自己真实的内心需要。越多觉知的建立，就会帮你越柔和地和自己相处，和这个世界相处。
5、不在情感中被勒索，并及时终止暴力。爱己才能爱他人，瑜伽的练习渗透到生活和情感中。非暴力意指善待他人，尊重他人，也善待自己。既包括肢体行为，也包括语言行为，还有情感伤害。
情感伤害表现在婚姻情感关系中，很多人太在乎一段感情，害怕自己在一段关系中被遗弃和伤害，所以会想尽办法挽留对方。或为了面子，或为了金钱，或为了孩子······
殊不知这样的依赖，已经形成了“情感勒索”，让别人抓住你软肋，对你有了各种要求和情感上的胁迫。
这样下去，你常会觉得自己痛苦，却解不开痛苦的锁。而解开的方式实际就是有勇气面对自己想要的生活，为自己想要的去努力和负责。
所以终止暴力行为，要从建立勇气开始，从爱自己开始。当我们内心充满爱，你必然会成为爱，所有的爱与美好也会为你而来。
瑜伽八支内容太长，大漠老师会慢慢和大家讲解，愿大家远离暴力，在瑜伽练习中获得爱的能力！
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