胆小自卑的人该如何培养自信呢(胆小自卑的人该如何培养自信的人)

导语：胆小、自卑的人该如何培养自信？

1.提升自尊心

什么是自尊？自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。由此可见，一个人对自身的评价会直接影响自尊心的高低，所以我们应该调整好心态，找到自身的优点。不自命不凡，不妄自菲薄，相信“天生我材必有用”。

2.获取外在肯定

一个人的自信，不应该来自于自己的想象。而应该来自于自身取得的进步和真正的成绩。比如，考试成绩的提升、顺利升学、获得学位、计划减肥之后，体重下降的数据、顺利考取职业资格证、完成工作任务、掌握一种才艺或是技能，比如舞蹈、乐器、厨艺等等。这些或大或小的成绩，都会给自己带来愉悦和满足感，也会获得外界（比如亲友、同学、同事）的肯定。而这些事件和由此而来带的感受，都会是大家建立自信的基石。

3.自我挑战和自我肯定

当大家建立了自信的基石，就需要用自我挑战来巩固。因为自卑是一种持续时间较长的负面情绪，想完全消除，我们就需要通过自我挑战，来完成自我肯定。所谓自我挑战，就是去尝试自己一直以来完全不会甚至惧怕的事情。比如，很多成人不会游泳，虽然想学，但又有点担心学不会，甚至安慰自己怕水，所以不用学。当然的确有恐水症，但真正严重的人不多。这里举例是为了说明，大家很多时候待在自己的舒适区不愿意去做不会的事情。而别人却在不断尝试，不停进步。久而久之，别人越来越好，与自己各方面的距离都越来越远，自己怎么能不自卑呢？所以用自我挑战完成自我肯定，走出自己心底的舒适区才是关键。

4.建立自己的信仰、原则及底线

这里的信仰不是要大家去信仰宗教，是指我们应该形成自己为人处世的方式、原则和底线。并且在人际交往中，用自己待人接物的方式去表达出来。遇到需要表明自己态度和观点的时候，也要大大方方的说出自己的想法。我们要自己宣誓“主权”，才能让别人知道哪里是不可侵犯的“地盘”。

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