女人准备怀孕注意事项(女人怀孕前的准备)

导语：女性准备怀孕时的五大保养法

女性在准备怀孕之前是应该注意很多的方面的，只有注意对自己的保养，才有可能让自己的身体更健康，这样才有可能孕育更加健康聪明的宝宝，今天我们就来介绍女性怀孕前应该如何进行正确的保养，希望对于备孕的女性能够有一定的帮助。

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

以上介绍的这五大保养方法，对于准备怀孕的女性来说，是非常的重要的，希望打算怀孕的女性一定要进行非常认真和详细的了解，只有这样，才有可能让女性的身体更加的健康，将来孕育的宝宝才会更加的优秀，千万不要掉以轻心，给自己留下一定的遗憾。

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