减肥期间怎样正确喝水喝什么水有利于减肥呢(减肥的时候怎么喝水)

导语：减肥期间怎样正确喝水？喝什么水有利于减肥？

水是我们的生命之源。我们的生活离不开水，想要减肥更要注意怎样喝水，喝什么水。

我们都知道多喝水是有很多好处的，每天需要喝八杯水几乎成了我们的常识，它可以加速血液循环，提高新陈代谢，还有利尿和排毒养颜的作用。因此多喝水是有利于减肥的，但怎样喝水还是要掌握一定的技巧的。

1.早晨起来空腹喝蜂蜜水或一杯温开水。可以补充水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。

2.饭前半小时喝一杯温开水。可以增加饱腹感，减少正餐的摄入。

3.饭后两小时喝一大杯水。能够促进饱腹激素的产生，减少身体的饥饿感。

4.要全天不间断的补充水分，特别是在咱们进行体力活动之前和之后 ，不可大口喝水，要小口慢慢补充。

5.减肥最忌喝冰水，特别是女生。无论多热的天气，都要气血充足、畅通才会有利于减肥。

6.睡前三小时尽量不要喝水，特别是容易发生水肿的人。

哪几种饮品有利于咱们减肥呢？

1.低脂类牛奶。（热量较低，可以增加饱腹感，还可以补充钙。）

2.黑咖啡。（基本上不含热量，但是睡眠不好的人不推荐哦!）

3.绿茶。（可以增加机体的脂肪燃烧，加速新陈代谢。）

4.白水。（人体必须，零热量。）

5.蔬菜汁。（黄瓜汁、芹菜汁、番茄汁、苦瓜汁等，有助于控制饥饿感，减少热量的摄入。）

减肥是一项长期艰巨的任务，不是一天两天或一周两周就能完成的。我们平时就要严格要求自己，合理饮水。在保证身体健康的前提下还能拥有苗条的身材，我相信这是每一位减肥者的初衷!快点行动起来吧！

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