吃起来不甜但是热量很高的水果减肥期间一天吃多少(是不是不甜的水果热量低一些)

导语：吃起来不甜但是热量很高的水果，减肥期间一定少吃

减肥对于大多数不爱运动的人来说是极其困难的，尤其是上班族每天坐着的时间很久，运动越来越少，久而久之肚子上的赘肉也越来越多了。这个时候很多人就想到用水果去代替主食，认为这样既能增加饱腹感，又减少了热量的摄入。

但真的是这样吗？其实水果甜度跟热量是不成正比的，一部分水果尝起来并不甜但热量却很高，如火龙果、人参果等；有些水果尝起来还是酸的，当中含糖量却能达到 22%；还有些水果吃下去较甜，如草莓、西瓜、蜜瓜等等，它们的含糖量连 10% 都不到。

下面几种水果吃着不太甜，却是热量炸弹，越吃可能越胖？

1.牛油果

受到减肥者青睐，虽然牛油果几乎没有甜味，但热量却一点都不低，尤其当把它做成牛油果沙拉，热量更是大大飙升。牛油果的热量是每100克160大卡，相当于一碗米饭的热量了。

2.芒果

芒果也很好吃，但是芒果的热量和糖分也很高。100g芒果含糖量约为14%~15%，脂肪含量为16.1%。如果经常吃芒果，也会导致糖分摄入过多。过多的糖分会转化为肝糖原储存在体内，吃得越多越容易发胖。

3.火龙果

减肥的时候，很多人会选择吃火龙果，香甜可口，红心白心。火龙果营养丰富，有花青素、矿物质、维生素、少量植物蛋白等。

最好少量食用，可以缓解便秘，美容养颜，促进消化吸收。许多人也喜欢吃它。

火龙果虽然口感清淡，没有什么味道，但是含糖量却比其他水果高很多，有14%。大部分以果糖和葡萄糖为主，蔗糖很少。

本文内容由小芦整理编辑！