注意日常饮食健康预防血管疾病的措施(注意日常饮食健康预防血管疾病)

导语：注意日常饮食健康，预防血管疾病

通常清理血管的食物一般有三类成分：低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，富含维生素的蔬菜水果。不要吃辛辣油腻的食物，可以多喝水，不熬夜，接下来给大家分享几款清理血管垃圾的食物，希望能够帮助到大家！！！

一、洋葱拌木耳

食材:木耳，洋葱，香菜

做法:①调料汁:小米辣，蒜末，辣椒粉，白芝麻，淋入热油爆香，加两勺生抽，两勺醋，一勺蚝油，少许白糖，适量鸡精搅拌均匀即可

②木耳提前泡发，焯水，香菜切段，洋葱切丝，倒入料汁，搅拌均匀即可

二、清蒸茄子

食材:茄子，葱，蒜，小米辣，白芝麻，辣椒油，生抽，香油

做法:①茄子洗净切条，上锅蒸熟

②调料汁:葱花，蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒油，淋入热油，加两勺生抽，一勺香油，搅拌均匀

③茄子中淋入料汁，蒸两分钟，搅拌均匀即可

三、西红柿鸡蛋汤

食材:西红柿，鸡蛋，葱，香菜

做法:①西红柿洗净，去皮，葱切段，香菜切段

②锅中放入适量油，放入葱花爆香，倒入西红柿翻炒，倒入适量水

③水开放入鸡蛋液，出锅前放入香菜末，葱末，香油和适量盐搅拌均匀即可

四、香菇炒西兰花

食材:西兰花，香菇，蒜末

做法:①西兰花洗净切小朵，香菇洗净切片，蒜切末

②锅中放入适量水，放入西兰花焯水

③锅中放入适量油，放入蒜末爆香，倒入香菇炒软，放入西兰花，一勺蚝油，少许盐，适量黑胡椒翻炒均匀即可

本文内容由小苹整理编辑！