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跆拳道技击技术对练示例的要求(跆拳道技击技术对练示例有帮助吗)

导语:跆拳道技击技术对练示例

跆拳道在朝鲜较为普及,在我国一些地区开始流行,受到许多习武朋友的喜爱。就跆拳道来讲,跆(TAE)是用脚踢和摔撞对方;拳(KWON)指用手打击;道(DO)系艺术方法,即一种精神。

通过跆拳道练习,可以使习者强壮体魄,培养毅力和爆发力,在专注情况下出击,可产生一击必杀的破坏力。跆拳道非常重视修习者忍耐、 谦虚、自强不息等优秀品质的培养。修习跆拳道应该致力于以下几点实践:

1、努力寻求武技发挥的最佳途径。

2、练习中要点:

①平衡与弹性、敏捷、变化;

②精神(呼吸), (速度与攻击力)。

3、攻击力(手脚击打效果)来源于质量(修习者体重)和加速度(手脚移动速度)的结 合。

4、姿势与平衡:

①重心提高,身体不稳定,但转动灵活,有速度,有攻击力。

②重心降低,稳固,利于平衡。

5、攻击先动腰胯,集整体之力发力于瞬间。

6、动作圆润、流畅,连续快速。

跆拳道对练,是检测修习者对技术掌握程度的主要手段。在对练时,首先要求修习者应从心理上有必胜之勇气。

对练数例:

1、实战中,对方用前足踢我裆部,我做右外腕防御;对方落脚做左正拳攻击,我做右外腕防御方右正拳攻击时,我向侧闪避同时用右膝撞对方腹部,接用右手刀劈击对方后颈(见图1一 4)。

图1

图2

2、实战中,对方左侧踢我肋骨,我右手内桥挡防,对方右拳攻击我腹部,我左手下挡,接右肘上攻对方下巴(见图5—7)。

3、实战中,对方侧踢我肋骨, 我左手刀防移动右步,左足侧踢对方肾部(见图8—9)。

4、实战中,对方将攻击,我左手刀佯攻对方前臂,对方前踢我裆, 我提膝防护,接跳起右脚旋踢对方头部(见图10—12)。

5、实战中,对方右手指佯刺我眼,我右手刀挡防,对方右足旋踢我小腹,我右脚右移,左手下挡,对方左手刀劈打我左颈,我左臂上架,潜身右肘横击对方心窝(见图13— 15)。

在对练过程中,修习者技艺得到不断提高,并且自我人格通过修习逐步走向完善。

(章贤编译)

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