高龄产妇坐月子注意事项有哪些(高龄产妇坐月子注意事项及饮食)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚高龄产妇坐月子注意事项的相关问题？那么关于高龄产妇坐月子注意事项有哪些的答案我来给大家详细解答下。

高龄产妇由于身体恢复能力较差，产后发生子宫复旧不良、产后大出血等问题的几率比较高。所以高龄产妇在月子期间需要更加科学的调养。为此，以下高龄产妇月子注意事项一定要引起重视。

1、产后42天都要静养

高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

由于年龄或身体原因，高达60%的大龄或高龄产妇选择的是剖腹产，而剖宫产产后康复所需要的时间要比自然分娩慢一些，加上年龄比较大，很多高龄产妇产后身体更虚弱，伤口恢复也较慢，建议适当增加静养时间。

不过，静养并不是指长期卧床不动，假如老躺着不动，轻易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

2、避免产后抑郁

在受过高等教育的女性中，高龄产妇日益增多，她们常常会过度担心因高龄带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素，都在很大程度上增加了她们的心理负担。

有研究表明，产后抑郁随年龄增长，其发生率有增高趋势，高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高，大约为11%。

产妇遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

3、严防慢性咳嗽和便秘

对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出。直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。

4、营养补充得当

高龄产妇的身体机能不及年轻妈妈，产后一般都十分虚弱，蛋白质可以促进伤口愈合，这就需要多吃蛋白质含量丰富的食物来滋补身体，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

不建议吃红参等大补之物，以防虚不受补，应该选择桂圆、乌鸡等温补之物。

产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。而对于高龄产妇们来说，由于身体和子宫的恢复都会更慢，短期内不宜再怀孕，所以更需要做好避孕措施。

温馨提示：通过以上关于高龄产妇坐月子注意事项内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。