哪些体育运动可以促使青少年长个子呢(哪些运动有助于青少年长高)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚哪些体育运动可以促使青少年长个子呢？的相关问题？那么关于哪些体育运动可以促使青少年长个子呢的答案我来给大家详细解答下。

哪些体育运动可以促使青少年长个子呢？主要有以下方式： 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、跳远、爬山、滑冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、压腿等伸展锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目，有强化孩子肌体的功能。另外，合理安排作息时间，不要让孩子熬夜。保持充足的睡眠是长高的必要条件之一，因为生长激素的分泌高峰都集中在熟睡后，一旦分泌不够，自然会影响到长高。

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