夏天容易出汗可能是缺钾它含钾是香蕉的原因吗(香蕉富含钾元素)

导语：夏天容易出汗，可能是缺钾，它含钾是香蕉的6倍，解腻开胃还祛湿

夏天因为天气非常的热，大家都非常的容易出汗，我们平时也要多喝水补充水分，才不会导致出汗过多造成中暑。为什么很多人觉得别人出汗很少，而自己却非常的容易出汗呢？这主要是因为钾元素的缺乏！夏天容易出汗，可能是缺钾，它含钾是香蕉的6倍，解腻开胃还祛湿！它就是椰子，椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等。夏季天热的时候多吃椰子这一种热带水果能够很好的补充我们身体的营养素，大家快来试一试，我今天给大家分享的这一道奶香椰蓉球的做法吧！

奶香椰蓉球

By 吃好吃的喽aici

配料：

椰蓉 30克、白糖 10克、低筋面粉 20克、鸡蛋 1个、黄油 5克

烹饪步骤：

1.黄油切成小薄片，室温软化。用打蛋器将黄油稍微打散。

2.打入鸡蛋，继续搅散。黄油没有融化，烘烤的时候会化掉。如果介意的话，直接将黄油融化就好。

3.放入面粉、木糖醇和椰蓉。

4.用刮刀搅拌至没有干粉、面团能成型的状态。

5.将椰蓉团分成8g一份的小团子，揉圆。 小团子放到椰蓉里面滚一圈，蘸满椰蓉。

6.将所有椰蓉团做好，整齐的码放在烤盘上。

7. 预热烤箱，上火180度，下火160度，15分钟左右就可以了。

8.看到椰蓉球表面金黄，椰香味儿十足，就可以啦~

烹饪小贴士：

营养价值1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。5、椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖。6、椰肉的含油量高达35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。7、每份(80克)椰丝包含大约241卡路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成。

大家学会了吗？

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