糙米的营养价值与功效与作用(糙米的营养价值与功效和作用)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚糙米的营养价值与功效的相关问题？那么关于糙米的营养价值与功效与作用的答案我来给大家详细解答下。

糙米你们吃过吗？它其实就是大米的前身，把糙米再去掉一层以后就能得到平时吃的大米，糙米质时比较粗，但是营养价值保健功效却比大米更出色，为了增加大家对糙米的了解，今天我会对它的营养价值与功效做一个专门的介绍。

糙米的营养价值与功效

1、糙米的营养价值

糙米中有多种对人体有益的营养成分，像蛋白质、维生素和多种微量元素等，其中钙、铁以及烟碱素和和维生素E的含量都很高，人们食用以后可以加快身体的正常代谢，也能提高身体的免疫力。

2、糙米能减肥

减肥是糙米最重要的功效之一，它本身是一种低热量的食材，而且它脂肪的含量还很胝，它含有的膳食纤维会加快人体内毒素的排泄，平时食用对减肥有很明显的好处。另外糙还能预防过敏，可以减少人类过敏性皮炎和湿疹等常见疾病的发生。

3、糙米能补血防癌

补血也是糙米的重要功效之一，它不但含有大量的微量元素铁，还有一些可以活血补血的特殊成分，人们食用以能让贫血症状很快好转，另外糙米还能分解人体内的多种毒素，可以抑制细胞癌变，经常食用还能起到良好的防癌作用。

温馨提示：通过以上关于糙米的营养价值与功效内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。