孕期按摩的好处及效果(孕期lk按摩)

导语：孕期按摩很重要，为老婆治疗失眠，准爸爸都来学习这几种按摩方法

怀孕期间失眠是一种很正常的现象，有许多原因会导致孕妇失眠，如激素变化、饮食习惯改变、尿频尿急、夜间抽筋等。

作为一名准爸爸，当妻子失眠后，你一定也会睡得不好，所以许多准妈妈会表现的不知所措。怎么缓解孕期失眠呢？通过按摩，是最好的方法，用你的细心照顾，温柔的力量，不仅可以减轻孕妇的身体不适，帮助准妈妈安然睡觉，还可以增强感情。

下面小编推荐几种按摩方法，希望准爸爸们认真阅读，对准妈妈好处很大哦。

推荐穴位

推摩印堂穴

位置：两眉头的中间。

按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于对侧目外，以拇指指腹自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。

功效：主治失眠、神经衰弱、感冒、血管性头痛、额窦炎、眶上神经痛、鼻息肉、高血压、疟疾、神经性呕吐、面肌痉挛等。

按揉太阳穴

位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。

按摩方法：双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。

功效：治疗失眠、感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛等。

点揉四神聪

位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴;百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。

按摩方法：取坐位，用双手的食、中指同时点揉四神聪，每穴点揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、神经衰弱、眩晕、健忘、耳聋等。

按揉安眠穴

位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。

按摩方法：取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均匀，用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟。手法要求柔和，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、高血压等。

点按神门穴

位置：掌心向上，腕关节靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

推按失眠穴

位置：在足底跟部、足底中线与内外踝尖连线相交处。

按摩方法：用大拇指指腹着力，朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，稍用力，以局部有酸胀感为佳。

功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等

准妈妈生下健康宝贝的第一步，就是要学会放松。准爸爸按摩就是最温柔的放松方法，按摩还可以给准妈妈一种安全感，会减少准妈妈产后抑郁症的发生哦。

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