孕期正确的睡姿(怀孕期正确的睡姿)

导语：孕期正确的睡姿是这个，不仅能让孕妈舒服入睡，还不影响胎宝发育

很多新手孕妈都会在晚上因为睡觉问题而感到十分困扰，不仅是因为自己找不到一个舒服的睡觉姿势，还怕自己一些睡觉的姿势会影响到胎儿的发育。有孕妈听说左侧卧的睡姿对胎儿好，所以就一直采用左侧卧来睡觉，但是盲目的，长时间的用左侧卧睡姿，其实是有危害的。因为在孕期不同阶段内，睡觉的姿势是不同的。

其实对于整个孕期而言，正确的睡姿是这个，不仅能让孕妈睡得舒服，而且也有利于胎儿的发育。

1、在孕早期的时候，孕妈不用过于小心翼翼

在孕早期，也就是前三个月可谓是孕妈最轻松的时候，因为在这个阶段，胎儿还没有发育成型，胎盘还在处于发育阶段，在体型上孕妈是不会有太大的变化，所以在这个阶段内，孕妈是可以好好享受一下最后难得的睡眠时光，因为这个时候大部分的姿势都可以，但是趴着睡觉还是不行。毕竟肚子里还是有一个宝宝，虽然可以不用太过于拘谨于睡眠姿势，但是该小心的地方还是要多加注意。所以在孕早期的时候，孕妈们不必过于小心翼翼的选择睡眠姿势。

2、在孕中期的时候，孕妈要注意保护

在孕中期的时候，孕妈会感觉自己的体型慢慢有了变化，肚子也开始慢慢的变大。因为这个时候胎盘开始逐渐成型，孕妈的负担有了越来越重。这个时候，孕妈就需要在生活中，时时刻刻注意保护自己肚子里的小生命，采用的睡觉姿势最好也是侧卧，因为这样既可以保护肚子里的胎儿，也可以以较为舒适的姿势来睡觉，如果感觉到有不适的情况，那么也可以平躺着，可以将腿部垫高，来促进血液的流通。所以在孕中期的时候，孕妈们还是要多加注意保护肚中的胎儿。

3、在孕晚期的时候，孕妈尽量采取左侧卧的睡姿

在孕晚期也就是孕妈肚子最大的时候，这个时候宝宝已经发育成型，且对孕妈的压力和负担最大，如果这个时候睡觉姿势还是平躺，那么孕妈的腰部会十分辛苦，所以还是建议选择侧卧位，因为在孕晚期，胎盘的不断增长会导致腹部的器官被挤压，从而会被压迫到右边来减轻对子宫韧带的压力，如果可以选择左侧卧睡觉，就可以减少腰部的压力，当然还可以。垫一个枕头来加强腰部支撑。在最关键的时候一定要更注意生活的一些细节，如果稍加不注意，就很可能就会引起无法挽回的后果。所以在孕晚期的时候，孕妈们还是尽量采用左侧卧的睡姿来睡觉。

众所周知，孕妇的睡眠质量会直接影响到胎儿的发育，那么错误的睡觉姿势也会导致胎儿畸形。所以正确的睡觉姿势不仅能够帮助孕妈们得到了充足的休息，还能帮助胎儿更好的发育。并且到了晚上，孕妈们也要注意睡觉的时间，不能熬夜，不然的话也会影响到宝宝的。休息规律。这保证好的睡眠质量，才能保证宝宝能够良好的发育。那么你呢？你在孕期的时候是怎么睡的呢？

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