如何控制好自己的情绪和心态(大学生如何控制好自己的情绪)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚如何控制好自己的情绪？的相关问题？那么关于如何控制好自己的情绪和心态的答案我来给大家详细解答下。

人不可能每天都有好心情，生活中总会出现挫折，烦恼等消极情绪。控制自己的情绪是一种能力，我们要如何控制好情绪？

一、找人倾诉和表达自己的情绪。我们经常脾气不好，原因往往是心里想不开。找个好友和亲友倾诉自己的想法，把你的苦闷，烦恼一切都发泄出来。情绪发泄出来后你会感觉轻松很多。

二、让情绪转移。当自己的火气上来，有意识把情绪转移到别的事情来分散注意力，让自己的情绪缓缓。跑步，散步，打羽毛球，打乒乓球也可以缓解自己的情绪。

三、自我鼓励方法。用名言鼓励和安慰自己，会让自己情绪好点。

四、读书。书中有女颜如玉,书中自有黄金屋。读书会给人快乐和智慧。读书不仅提升人的气质，还可以让人心旷神怡。

五、听听音乐。当情绪不好的时候，可以先听下悲伤音乐，然后再听下愉快的音乐，这样就可以让让把悲伤情绪就会忘掉。

温馨提示：通过以上关于如何控制好自己的情绪？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。