心情时好时坏还容易暴躁(心情时好时坏情绪不稳定怎么办)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚情绪和心情时好时坏，易躁怎么办？的相关问题？那么关于心情时好时坏还容易暴躁的答案我来给大家详细解答下。

现在多数人只活在自己的内心世界且发展快速和信息透明的时代，大多数的人情绪不稳定？是的，但很明显有部分人是不正常的不稳定!

人最重要的两样能力，一是会好好说话，二是能控制好自己的情绪，不被它左右行为! 如果你特别容易失控、暴躁、易怒、低落、焦虑! 那么你一定要问一下自己你知不知道自己有情绪了？能否察觉到？这是想控制自己情绪的前提条件!

这样，我们先来排除一下直接影响心情和情绪的因素你占没占，这个问题不搞清楚，读多少本情绪管理的书籍，别人给你再多方法都没有用! 我下面说的如果你有其一，那就针对性的去改变吧！

1.来自原生家庭的影响，而是父母也暴躁时常不是打就是骂，会给你的愤怒种下种子随着时间积累自己也习惯了这样的处理情绪的发泄方式（解决:多看书和处理情绪的案例方法然后刻意练习）

2.没有达成过目标和自己的小成就造就的极度不自信，会刻意隐藏自己导致情绪低迷（解决:给自己制定小目标，不断达成，习惯打小胜仗培养信心）

3.经常熬夜晚睡导致的生理性反应，伴随的是头疼，易怒，嗜睡，懒惰成性（解决:一定一定要早睡，即使睡不着也可以闭上眼睛练习冥想，想想开心的不开心的事情直到放空思想）

4.很少发泄和宣泄自身的情绪，开心的不开心的都忍得的太久，也会导致人情绪低落、内向（解决: 培养自己的爱好，整理房间、唱歌、写字、阅读都是不错的方式）

5.习惯猜忌、猜疑，性格过于敏感，时常被他人的一句话，一个眼神一个动作而产生无限遐想且都是负面的，这是因为找不到准确的答案而胡乱判断而导致的，猜想不可怕可怕的是所有的猜想都是负面结果（解决:需要沉淀，可以尝试慢跑、看相关书籍不断总结得到答案）

6.易怒易躁，时常产生一些冲动的行为或者有冲动的想法，你先找一找身边有没有一个能让你发狂的人，不受控制并且疯狂的试探你的底线，这是外因（解决:强大自己征服ta，改变现状。或者直接远离ta）

以上↑问题差不多都是导致情绪不稳定的诱因，所以先得搞清楚你是否有这方面的原因，如果有那首先要做的就是一定先要接受它，接受自己的不足，接受缺陷，接受这个事实；不要有侥幸心理、不要去臆想产生一些幻觉让它恶化，很多抑郁症患者就是不断的臆想而不行动，不找寻方法去改变。也抵抗也不要忍受、逃避，这只会越来越严重。学会接受之后，去改变去行动，知行合一才是最大的解药。 希望能对你有帮助!

温馨提示：通过以上关于情绪和心情时好时坏，易躁怎么办？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。