失眠抑郁多梦吃这些常见食物让你从此告诉自己(抑郁多梦吃什么好)

导语：失眠抑郁多梦，吃这些常见食物，让你从此告别失眠

现在的年轻人工作压力大，生活压力大，失眠心烦是非常常见的问题。那么如何才能缓解失眠抑郁多梦这种情况呢？从养生学上来看，吃药不能解决根本问题，因为药补不如食补，想要缓解失眠症状，多吃这些安神食物就可以了。

1.小米：小米味甘性凉，补虚损，开肠胃，安神健脾。晚饭喝碗小米粥，保你睡个安稳觉。

2.牛奶：如果入睡困难，可以在睡前喝杯牛奶。牛奶味甘性平，有着非常好的安神功效。

3.百合：百合清心安神润肺止咳，对失眠多梦心悸有着非常好的效果。而且，它还能应对更年期综合征。

4.灵芝：灵芝味甘微苦，性微温，止咳平喘益气安神，治疗失眠多梦，心悸气喘。而且灵芝是增智宁神的好东西，对一切体虚病症都能适用。

5.猪心：猪心性平味甘咸，营养价值不低，可作药膳。而且民间有以心补心的说法，其实也不是没有道理的。因为猪心的蛋白质含量比猪肉高两倍，脂肪却连其十分之一都不到。除了安神定惊，它还有补血养心的功效。

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