在生活中，很多人可能想了解和弄清楚夏天到了，推荐一道减脂菜谱——健康考伯色拉（新元素版）的相关问题？那么关于健康减脂菜谱及做法大全的答案我来给大家详细解答下。

夏天到了，小伙伴们又该为减肥奋斗了，老猫在这里推荐一道味道不错又能减脂的菜谱。

健康考伯色拉（新元素版）

健康考伯色拉（新元素版）

用料

鸡蛋 1只

牛油果 半只

鸡胸肉 1块

番茄 1只

车打芝士 适量

紫洋葱 小半只

培根 1片

蔬菜色拉 1包

螺旋意面（可选）适量

自制千岛酱（可选）适量

柠檬汁（可选）适量

制作

1.鸡胸肉加盐酱油胡椒腌制（加木瓜籽可使肉质变嫩）

鸡胸肉

2.培根切小片煎或烤至微脆（加枫糖浆更美味）

培根

3.番茄（烫一下去皮更方便）去籽切丁，洋葱切丁

番茄洋葱

4.鸡蛋入冷水（加盐和几滴白醋可防止爆开）沸腾后煮三分钟再焖一会儿，冷却后剝壳切丁

鸡蛋

5.牛油果切丁（滴几滴柠檬汁可以防止氧化变色）

牛油果

6.鸡胸肉入烤箱高火烤十分钟，取出后加入柠檬汁和黑胡椒

7.打开蔬菜包倒入色拉盆底部

8.（此步为自创，可省略）意面煮十分钟冷却后马在蔬菜上，撒上黑胡椒胡椒

9.将以上切丁材料按竖条形铺上。芝士我买的是bega切好的车打芝士

车打芝士

10.完成

摆盘

11.加上自制千岛酱（一颗鸡蛋或蛋黄+橄榄油+少许柠檬汁+一滴泰式甜辣酱+番茄酱+腌黄瓜，用料理机打至粘稠）

千岛酱

12.倒入千岛酱，拌一拌开吃

搅拌

希望这道减脂餐对大家有用哈！

温馨提示：通过以上关于夏天到了，推荐一道减脂菜谱——健康考伯色拉（新元素版）内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。