孕晚期食谱推荐(孕晚期食谱大全及做法有哪些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚孕晚期食谱01-健康素食的相关问题？那么关于孕晚期食谱推荐的答案我来给大家详细解答下。

香烤小土豆

食材用料：

小土豆--- 10个

食用油--- 1勺

盐--- 1茶勺

黑胡粉少量

做法步骤：

1、小土豆洗净后不用去皮，上锅蒸5分钟。

2、空气炸锅180℃预热。

3、将蒸好的小土豆去除稍许放凉，然后用刀面拍扁后在表面均匀地涂抹食用 油和盐，放入空气炸锅加热10分钟。

4、取出后撒上黑胡椒粉即可。

小 贴 士 ：

1、这道地中海风味的主食，在制作时选择食用油以橄榄油最佳哦。

2、小土豆先上锅蒸至半熟，可以方便拍扁，更容易让盐进入土豆内部，增进 风味。且可以大幅缩短烘烤的时间。

3、空气炸锅可用烤箱替代，不过烘烤时间需要加倍延长。

黑芝麻南瓜糯米饼

食材用料：

水磨糯米粉--- 25g

南瓜--- 25g

黑芝麻粉--- 15g

蜂蜜--- 5g

食用油--- 5g+5g

做法步骤：

1、 南瓜去皮后加适量水放入微波炉加热1 分钟。

2、 将已经蒸熟的南瓜和糯米粉混合，视情况加入适量开水揉成糯米面团。

3、 将黑芝麻粉、蜂蜜和5g食用油混合搅拌成馅料。

4、 把糯米面团摊成饼状，然后将馅料包裹在面团中，揉搓成团，再压扁成饼 状。

5、 放入锅内两面各煎1 分钟即可。

替换方案：

1、 南瓜可用其他富含淀粉的食材替代，比如红薯、紫薯和山药等。

2、 黑芝麻粉可用专门的黑芝麻馅料替代，不过需要注意现成的黑芝麻馅料会 额外加入大量猪油，对于需要控制体重的准妈妈应避免选择。

3、 蜂蜜可用等量的白砂糖替代。

小贴士：

黑芝麻南瓜糯米饼的热量较高，食用1 个就够啦，千万别贪嘴。

温馨提示：通过以上关于孕晚期食谱01-健康素食内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。