弱侧手怎么练(弱侧手要练熟需要多久)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚简单高效！练弱侧手只认这套教学，从此左右开弓打爆对手的相关问题？那么关于弱侧手怎么练的答案我来给大家详细解答下。

相信弱侧手是众多篮球爱好者的软肋之一，受到弱侧手的局限，我们的进攻方式受到了很大的限制。今天给大家带来一套非常简单，却很高效全面的弱侧手训练方法。

原地坐立训练

首先让你的弱侧手初步找到球感，正常速度拍球。

强化大家弱侧手的控球力度，弱侧手大力高运球训练。

快速低运球，提高弱侧手的反应能力和反应速度。

上面两个训练能够让弱侧手充分适应高低速两种频率和力度的控球！

弱侧手手指拍球训练

五个手指倒替进行，提高你手指对篮球的控制。

体前内外运球

控球高度较低，能够提高手对球的掌控力。

侧面前后变向控球

依旧是提高弱侧手手臂，手腕对各种运球环境的适应能力。

下面这个动作已经算是进阶训练了，目的是加强弱侧手对于控球节奏变化的适应能力以及抗干扰能力。

弱侧手绕抬腿控球

弱侧手绕腿低控球

主要练习高频率控球下的弱侧手的控制方向的能力

相反方向也是同样的，这样练下来弱侧手的灵活性和手指对球的控制会有很大提高！

坐地控球训练

两腿张开，在两侧和中间按从左到右、从右到左进行！

行进间大力高低运球

高低频率控球穿插进行！

行进间弱侧手体前内外运球

行进间弱侧手侧面前后运球

原地控球+墙壁控球练习

墙壁练习能够提高弱侧手对于传接球技术的熟练，原地和墙壁穿插训练，控球次数逐渐递增。

背后传接训练

单手绕背后击墙壁，然后单手接球，能够练习弱侧手传球的精准度和力度的控制

最后给大家推荐超实在球性训练课程，就算是篮球零基础的小白，也能在短短24天内锻炼出熟练的球感球性，为以后的篮球实战打下强大基础。

温馨提示：通过以上关于简单高效！练弱侧手只认这套教学，从此左右开弓打爆对手内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。